輔食添加具有兩方面的作用：一是添加的營(yíng)養(yǎng)素能彌補(bǔ)單純奶制品的不足，促進(jìn)孩子健康生長(zhǎng)；二是訓(xùn)練孩子胃腸道功能、咀嚼等生理功能。其中，第一條非常重要。所以，最早添加的輔食應(yīng)該與孩子生長(zhǎng)到4-6個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)素需求有關(guān)。

一、輔食添加時(shí)間概括

世界衛(wèi)生組織最新的規(guī)定要求純母乳或配方奶喂養(yǎng)到寶寶6個(gè)月再添加輔食（舊規(guī)定是4個(gè)月），因?yàn)槟溉榛蚺浞侥掏耆梢詾?到6個(gè)月的寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，太早添加輔食會(huì)造成寶寶過(guò)敏和身體不適。

因?yàn)閷殞毜南障到y(tǒng)和免疫還未發(fā)育成熟，不能應(yīng)對(duì)太多復(fù)雜的食物。如果媽媽真的要早些添加，最早也要等到寶寶滿(mǎn)17周。寶寶到了六個(gè)月就必須添加輔食，因?yàn)槟溉楹团浞侥讨械蔫F含量明顯不足，寶寶需要從輔食中攝取，而且這個(gè)時(shí)候的寶寶各方面都已發(fā)育成熟，逐漸可以應(yīng)對(duì)各種變化的輔食。理論上輔食添加是4個(gè)月以上，可是這要根據(jù)自己寶貝的情況而定，大部分的寶寶在6個(gè)月時(shí)才正式添加。

溫馨提示：到一歲前，仍要以奶類(lèi)為主食。二、如何添加

輔食，就是寶寶的輔助食品，6個(gè)月到一歲之間，寶寶的很多營(yíng)養(yǎng)還要從母乳或配方奶中攝取，還要保證寶寶每天能獲取500毫升到800毫升量的奶。 添加輔食時(shí)千萬(wàn)不要著急，要一樣一樣的添加，這樣可以觀(guān)察寶寶對(duì)所添加輔食的反應(yīng)。第一次可以先用寶寶愛(ài)喝的奶來(lái)沖米粉，在上午固定的時(shí)間內(nèi)喂寶寶，最好先喂寶寶一點(diǎn)奶，在寶寶不是太餓的情況下試著加輔食。

獨(dú)家秘笈：最安全的早期添加食品

米粉、蘋(píng)果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西蘭花、胡蘿卜、白薯、土豆和南瓜。其中，香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎給寶寶直接食用的。

三：輔食中應(yīng)避免的食物

為了寶寶的健康，并防止寶寶過(guò)敏，以下幾種食物開(kāi)始時(shí)不要給寶寶隨便吃，謹(jǐn)慎為佳。

鹽

寶寶滿(mǎn)一周歲前，所有的食物都不能加任何鹽，過(guò)多的鹽會(huì)對(duì)寶寶還未成熟的腎造成負(fù)擔(dān)，而且會(huì)影響寶寶的飲食習(xí)慣，造成日后會(huì)患血壓高的風(fēng)險(xiǎn)。另外，過(guò)多的鹽也會(huì)影響寶寶對(duì)鈣的吸收。

糖

寶寶的食物中不要加糖，吃糖太多會(huì)增加寶寶得蛀齒的風(fēng)險(xiǎn)，而且，血中的血糖急速變化可能導(dǎo)致寶寶情緒化，特別愛(ài)哭愛(ài)鬧。

蜂蜜

因?yàn)榉涿壑泻幸环N菌，可能會(huì)造成寶寶感染，甚至中毒，所以一歲以前絕對(duì)不要給寶寶吃蜂蜜。有的家長(zhǎng)說(shuō)寶寶便秘需要喝蜂蜜水，但一歲前絕對(duì)不能加蜂蜜。對(duì)付寶寶便秘建議用橙汁或李子汁。

雞蛋

雞蛋是容易造成過(guò)敏的食品，要盡量晚一些增加，而且雞蛋一定要完完全全煮熟了才能給寶寶吃。寶寶九個(gè)月時(shí)可以開(kāi)始增加蛋黃，蛋清部分可以加的更晚，因?yàn)榈扒甯菀滓疬^(guò)敏。

果仁

在英國(guó)，要求是5歲以后再增加，一是容易過(guò)敏，二是容易卡著寶寶，有危險(xiǎn)。

牛奶

可以等寶寶一歲以后再增加牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨腥鄙僦匾蔫F和維生素C。添加輔食后的前六個(gè)月，寶寶還要飲用500毫升到800毫升的母乳和配方奶，但這時(shí)的牛奶已經(jīng)可以用來(lái)煮一些菜吃。

草莓和獼猴桃

草莓是水果中最易造成過(guò)敏的食物，特別是寶寶有哮喘或濕疹就更要避免吃草莓。獼猴桃只能給9個(gè)月以上的寶寶吃，不滿(mǎn)9個(gè)月盡量不要吃獼猴桃。

海鮮

一歲以?xún)?nèi)盡量不要給寶寶吃海鮮，因?yàn)槿菀走^(guò)敏，做不熟還可能造成食物中毒。

高纖維食品

高纖維食品對(duì)成人很健康，但會(huì)影響寶寶對(duì)重要微量元素的吸收，兩歲前不要給寶寶食用。

果汁

母乳喂養(yǎng)的寶寶不用喝水，用配方奶的寶寶在炎熱的夏天可以喝一些白開(kāi)水。果汁要等寶寶可以用杯子了以后再喝，白葡萄汁是對(duì)寶寶腸胃最友好的果汁，也最容易吸收。白葡萄、蘋(píng)果汁和梨汁是寶寶輔食開(kāi)始時(shí)最受歡迎的飲料，橙汁的酸性太大，對(duì)寶寶的腸胃太刺激，應(yīng)晚些加。所有的果汁都應(yīng)該至少稀釋一倍以后給寶寶飲用，每天的量不能太多，一歲前不要超過(guò)100毫升，一到四歲不要超過(guò)200毫升。

帶面筋的食物

六個(gè)月以?xún)?nèi)的寶寶不能吃任何含有面筋的食物，例如：面粉、燕麥等。凡是容易過(guò)敏的食物都盡量遲一些添加。四、輔食添加詳細(xì)時(shí)間表

4～6個(gè)月大的嬰兒輔食添加時(shí)間表

在給寶寶添加輔食時(shí)，他要先學(xué)會(huì)的一件事就是吞咽泥糊狀食物或半固體食物。用寶寶平常喝的乳汁拌上未調(diào)味的嬰兒米糊是最常用的，這樣寶寶在鍛煉吞咽時(shí)，就不必還要去適應(yīng)新的口味。

當(dāng)然，這也并不妨礙嘗試從蔬菜泥或果泥開(kāi)始。最好一次只給寶寶添加一種食物，這樣就能判斷寶寶會(huì)不會(huì)出現(xiàn)不良食物反應(yīng)?；蛘吣憧梢栽趮雰好缀邪枞胩O(píng)果泥或胡蘿卜泥?？梢栽囋囅旅鎺追N輔食：

蔬菜泥：比如胡蘿卜、大白菜、油菜、白蘿卜和各種時(shí)令綠色蔬菜。

水果泥：比如蘋(píng)果、梨或香蕉。

不含麥麩的嬰兒谷麥類(lèi)食品：如其中的鐵可以強(qiáng)化嬰兒米粉或玉米粉，可以和寶寶常喝的乳汁拌在一起。

核心提示：最早可以從米粉加奶開(kāi)始，不要太稠，以后逐漸增加蘋(píng)果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。如果怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)單一，可以考慮用配方奶來(lái)調(diào)配米粉，市場(chǎng)上有很多供寶寶食用的米粉，用60－90毫升配方奶加適量的米粉調(diào)成糊，開(kāi)始時(shí)不要太稠，就象酸奶一樣，上下午各吃一頓。

7個(gè)月大的嬰兒輔食添加時(shí)間表

等你的寶寶樂(lè)于接受用勺子吃東西的時(shí)候，就可以增加食物的品種了 。

瘦肉泥：例如豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。

豆泥：如豌豆泥，拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

綠色蔬菜：如豆類(lèi)、卷心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。

盡量將甜食或谷物類(lèi)米糊控制在1天1次，但要保證每天有1份蔬菜泥，并逐漸增加食物的粘稠度。

8～11個(gè)月大的嬰兒輔食添加時(shí)間表

從現(xiàn)在開(kāi)始，寶寶和家人一起進(jìn)餐的能力大大提高了。你該給他提供更多種類(lèi)的食物，以滿(mǎn)足他的營(yíng)養(yǎng)需求，而且也該讓寶寶適應(yīng)各種不同的口味。

如果你打算購(gòu)買(mǎi)成品，這些食品包裝上通常會(huì)標(biāo)明是給4～7個(gè)月或是7個(gè)月以上寶寶食用的。事實(shí)上，給6個(gè)月大的寶寶吃標(biāo)明是7個(gè)月以上寶寶食用的罐裝食品并沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)上的問(wèn)題，當(dāng)然，食物的濃度需要稍作調(diào)整?，F(xiàn)在是給寶寶添加下面這些東西的時(shí)候了。

碎食：搗爛或剁碎的食物，而不是泥狀的了，里面還要有一些小碎塊。

更多的淀粉類(lèi)食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，還有面包、意大利面、面條、嬰兒面包棍、谷物早餐、燕麥等等。

寶寶除了每天要喝500～600毫升的奶之外，還要用帶有軟吸嘴的口杯準(zhǔn)備好涼開(kāi)水供他口渴時(shí)喝，不要給寶寶喝果汁或橘子水。

蛋白質(zhì)食物：爭(zhēng)取每天吃1份富含蛋白質(zhì)的食物，除了煮熟的雞蛋、魚(yú)蝦、貝類(lèi)之外，寶寶的膳食中還可以加入瘦肉（豬、牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白質(zhì)的食物。

果醬類(lèi)：對(duì)沒(méi)有家族過(guò)敏性疾病遺傳史的寶寶來(lái)說(shuō)，果仁醬或花生醬是不錯(cuò)的食物。你可以給他選擇不含鹽的比較細(xì)膩的，也可以自己制作。

奶制品：如鮮酪、酸奶、奶酪等。雖然要等寶寶1歲大了才能給他喝牛奶，但這并不妨礙你用牛奶或奶制品來(lái)烹調(diào)。如果你愿意，也可以給寶寶喝第2階段配方奶。

等寶寶長(zhǎng)到會(huì)抓東西時(shí)，能用手抓著吃的食物對(duì)他來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直太棒了，這讓寶寶有了一定程度上的自主。你可以給寶寶吃煮熟的青豆或胡蘿卜、香蕉片或軟梨。

11個(gè)月以上的寶寶輔食添加時(shí)間表

從現(xiàn)在開(kāi)始寶寶吃的食物更接近成人了。他應(yīng)該吃剁碎的食物，每天2～3餐，中間穿插1～2次點(diǎn)心，另外，還有每天500～600毫升的奶。在這個(gè)階段，你應(yīng)該給寶寶添加下面這些輔食了。

每天3～4份淀粉類(lèi)食品：如面包、意大利面、土豆或米飯。

1份肉、魚(yú)、蛋，或者2份豆類(lèi)（碗豆、菜豆）或果仁醬。

奶制品：除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。

溫馨提示：這個(gè)時(shí)候的寶寶基本上可以吃家里所有的食物了，要注意少加鹽，做飯時(shí)，將寶寶吃的部分先取出來(lái)，在自己吃的那部分里加鹽和調(diào)料。

小編碎碎念：寶寶的輔食就有這么多學(xué)問(wèn)，照顧一個(gè)寶寶真不容易。在一個(gè)寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中爸爸媽媽需要付出十二分的精力，十分辛苦，在這里為各位爸爸媽媽點(diǎn)贊，你們是最棒的！

文章來(lái)源：搜狐