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流注于經(jīng)脈的氣血有盛有衰，把每天分為十二時辰，一個時辰分配一經(jīng)，除了在對應(yīng)的時辰敲對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)（晚上的時辰換在白天相對應(yīng)的時辰來敲），還要注意做以下的事情來保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)。按照這個時間表保健養(yǎng)生，事半功倍。下面是一天24小時里的12時辰對應(yīng)12條經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法則。時間-----對應(yīng)的經(jīng)絡(luò) 23：00-1：00 ============================================ 子時：鼠：膽經(jīng)當(dāng)令 膽經(jīng)。最晚這時一定要上床睡覺（正常入睡時間在21：00～10：30），利于骨髓造血。 子時是指夜里11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經(jīng)當(dāng)令?！爱?dāng)令”就是當(dāng)班的意思。 膽經(jīng)從人的外眼角開始，一直沿著人的頭部兩側(cè)，順人體側(cè)面而下，一直到腳的第四趾。生活當(dāng)中有一個特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點以后開始工作。還有的人到了夜里11點總想吃點東西，在屋子里找點食，這是為什么呢？這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發(fā)了，所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機給養(yǎng)起來，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。 子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。春天把生發(fā)之機養(yǎng)住了，一年都好；少年時把生機養(yǎng)好了，對一生至關(guān)重要；子時把睡眠養(yǎng)住了，對一天至關(guān)重要。 23點-01點：忙碌了一天的已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)了，現(xiàn)在是膽經(jīng)開穴運行的時間，這個時間要保證人在休息睡眠的狀態(tài)才是最重要的哦。 虛癥：頭昏、眼睛發(fā)黃、視力下降、皮膚灰暗、無光澤、體力差（休息不好壓力大）等。 實癥：偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血壓異常。 1：00-3：00 ============================================ 肝經(jīng)。此時是肝臟修復(fù)的最佳時段。 丑時：牛：肝經(jīng)當(dāng)令 丑時是指凌晨1點到3點，這個時候是肝經(jīng)當(dāng)令。如果要是養(yǎng)肝的話，這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。如果一夜一夜過夜生活耗著 |
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