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對于膝蓋不好的人，什么腿部訓練動作比較合適？

不扎心的老鐵 2015-04-05

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推薦啞鈴箭步蹲。有幾個要點：

①前腳腳后跟發(fā)力；

②前腳膝蓋不要過腳尖；

③有一定訓練經(jīng)驗的人，可以在最底端稍微停頓片刻，增強對肌肉的刺激感。

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