隨著人們生活水平的不斷提高，人們也越來越重視身體健康，開始注重養(yǎng)生保健。下面咱們就了解一下，食物養(yǎng)生中哪些食物最養(yǎng)生? 說起養(yǎng)生，食物養(yǎng)生應(yīng)該是最簡(jiǎn)便的一種方式。因?yàn)橹恍枇私饽男┦澄镒铕B(yǎng)生，進(jìn)而將這些養(yǎng)生食物一一吃下消化吸收就達(dá)到目的了。

　　西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。香菜香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素a和維生素c等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。