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      宅在家里最實(shí)用的健身動(dòng)作！
      
                    
                    
                    
                    
      
                         閑人品悟
                        
                        
                        2015-05-02
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        

      在家鍛煉腹肌，三頭和胸肌其實(shí)很容易！
      今天分享一個(gè)最全的俯臥撐大全，每個(gè)形式的俯臥撐都代表的困難程度，當(dāng)然鍛煉的目標(biāo)肌肉也不一樣。
      下面GIF給出了一部分，當(dāng)然你還是要看文末的










      完整視頻參考下




      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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