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多少男生辛苦鍛煉，就是為了這漂亮的６塊腹肌。那到底該怎么練腹肌呢？以下動(dòng)作能有效強(qiáng)化腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌及腹橫肌。
８個(gè)動(dòng)作，由易到難，每個(gè)動(dòng)作做15-25次，休息30秒！
堅(jiān)持鍛煉，漂亮的６塊腹肌，你也可以擁有！同時(shí)還要注意控制自己的飲食哦！
來自： 涇渭書院 > 《健身房》
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