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      猛男教你8個腹肌撕裂動作，30天虐出腹肌...
      
                    
                    
                    
                    
      
                         昵稱25274203
                        
                        
                        2015-05-05
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
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      多少男性辛苦鍛煉，就是為了這漂亮的６塊腹肌。那到底該怎么練腹肌呢？以下動作能有效強化腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌及腹橫肌。

      ８個動作，由易到難，每個動作做15-25次，休息30秒！

      堅持鍛煉，漂亮的６塊腹肌，你也可以擁有！同時還要注意控制自己的飲食哦！

      點擊閱讀原文，一鍵關(guān)注！


      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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