當(dāng)我下午真正親眼見到傳說中的沈老時(shí)，——鶴發(fā)童顏！這個(gè)詞直接奔了出來。。。

這樣的精氣神，什么都不說已經(jīng)讓人感受到很強(qiáng)的“場(chǎng)”

80多的老爺子，每天早上會(huì)用瑜伽來打開身體的14條經(jīng)絡(luò)！——任脈、督脈、脊椎、腿、胳膊

沒有太高深的語言，太難度的體式——大道至簡(jiǎn)

1.雙盤坐姿，調(diào)息

2.活動(dòng)腳腕、手腕、胳膊、膝關(guān)節(jié)、跨關(guān)節(jié)以及頸椎

3.拜日式

4.束角式

5.雷電坐姿及相關(guān)體式

6.牛面式

7.扭轉(zhuǎn)式

8.休息術(shù)

瑜伽的動(dòng)在體式，靜在打坐冥想！

14條經(jīng)絡(luò)真正活動(dòng)開，人是清爽的，面色是紅潤(rùn)的，心是安寧的。。。

（注：第一次聽說沈維德老人，還是我在中里巴人的《求醫(yī)不如求己》的書上。那時(shí)我只覺得這個(gè)老人好神奇。因?yàn)橹欣锢蠋熣f沈維德老人原來的身體很不好，但自從練了瑜珈功后不但能做各種高難的瑜伽動(dòng)作，身體也越來越好起來。今天我在“太醫(yī)養(yǎng)生圈”里發(fā)現(xiàn)了這篇文章，特轉(zhuǎn)來與大家分享。感謝文章原作者?！撟樱?/font>