在我們國家高血壓的老人是很多的，高血壓是慢性病，醫(yī)生表示，很多的患者，如果情況不嚴(yán)重，就可以通過日常的護(hù)理，保證身體健康，不需要吃藥的，而高血壓是一種生活疾病，和生活習(xí)慣有關(guān)系，所以日常的生活護(hù)理也很重要，我們下面就看一看，高血壓老人日常護(hù)理要點(diǎn)有哪些?希望可以幫助大家，尤其是老年朋友，通過合理的護(hù)理，保證自己的身體健康。
 1.運(yùn)動(dòng)要適量，睡眠要充足
老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)，勞逸結(jié)合，睡眠充足。有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn);勞累過度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時(shí)的充足睡眠。
2.飲食要合理
老年高血壓病人飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，也便于控制血壓。攝入適量蛋白質(zhì)，除谷物提供的蛋白質(zhì)外，還應(yīng)給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。
3.精神要愉快，情緒要穩(wěn)定
不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)及過于緊張。
4.重視直立性低血壓
老年人容易產(chǎn)生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r(shí)，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。
5.堅(jiān)持服藥，不得自行停藥
藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應(yīng)按醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。
6.服飾穿戴要寬松
老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為好。最好穿純棉衣物，透氣性好，既輕松，又暖和。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過緊，以免引起血壓波動(dòng)。
高血壓老人護(hù)理，在飲食上要控制好鹽的攝入，這是很重要的，專家認(rèn)為，高血壓的發(fā)病和攝入太多的鹽有關(guān)系，所以要注意，吃東西不要太咸，清淡飲食，均衡飲食，日常多運(yùn)動(dòng)，可以增加血管彈性，希望可以幫助大家，尤其是高血壓老人應(yīng)該多了解。
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