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明星級(jí)教練為大家親自示范，能快速的練出6塊腹肌，而且簡(jiǎn)單易學(xué)特別適合健身新手，是公認(rèn)訓(xùn)練腹肌最有效的方法之一。每個(gè)動(dòng)作15-25次，重復(fù)一次，做完所有動(dòng)作為一套，每天做2-3套即可。男人就該對(duì)自己狠一點(diǎn)，虐起來！
來自： 鷯歌 > 《腰腹部鍛煉》
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9個(gè)動(dòng)作讓你練成公狗腰！??健身男神展示9個(gè)標(biāo)準(zhǔn)腹肌動(dòng)作，再配合有氧訓(xùn)練與合理飲食，讓你的人魚線馬甲線不再是夢(mèng)。每個(gè)動(dòng)作20次，間歇15秒，做完所有動(dòng)作為1套，每天做3套。夏天就要到了，還不趕緊練...
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全球健身中心 2015-06-18 22:43 
