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昨晚睡不著，真羨慕旁邊那位，倒頭就睡了，還美美地打著呼嚕呢……”等等，你可能羨慕錯了！他可能與你一樣，患有睡眠障礙，更可能睡著睡著就呼吸暫停了。3月21日為今年世界睡眠日，省醫(yī)睡眠專家提醒你，打鼾≠睡得香，反而多數(shù)睡不夠，打鼾者都應該進行睡眠監(jiān)測；想要真正睡得香，從12件小事做起吧！ 案例： 大媽醒醒，孩子掉了 江女士是家里人公認的睡覺“高手”，晚上10時多就上床睡覺，打著響響的呼嚕，除了老公埋怨過她的鼾聲吵人外，她也一直覺得睡覺挺美。而且，江女士白天也愛睡，上午10時、下午3時，都要睡一下。 如今，江女士58歲了，都說老人困少，她卻越來越嗜睡，好像永遠睡不夠似的，夜里呼嚕打得山響，白天還常常犯困。一天意外發(fā)生了，江女士帶孫子時，孩子還抱在手里逗著樂呵呢，忽然家人聽到“咚”的一聲，然后是孩子的大哭聲。原來，江女士竟然睡著了，孩子從她手里滑到了地上。家人意識到出問題了，趕緊帶她去醫(yī)院。經過檢查，確認江女士已經患上重度睡眠呼吸暫停征。 分析： 睡不著、睡不夠都是病 “其實，睡不著、睡不夠都是病?！睆V東省人民醫(yī)院呼吸內科睡眠中心主任醫(yī)師歐瓊指出，失眠、睡不著，容易理解，常見的表現(xiàn)是難入睡、睡眠維持困難、早醒等；但睡不夠，是除失眠外的另一最常見的睡眠障礙，很多人不了解。 總睡不夠，其實正是睡眠呼吸暫停征（簡稱OSA）的癥狀表現(xiàn)，具體可表現(xiàn)為患者夜晚打鼾、間斷呼吸，白天疲勞、嗜睡，如果一直得不到治療，OSA會發(fā)展為失眠。歐瓊說，失眠與睡眠呼吸暫停征可稱為“相伴相依”——臨床發(fā)現(xiàn)，40%～60%的呼吸暫停伴有失眠；為了治療失眠，需要使用鎮(zhèn)靜藥物，可能加重睡眠呼吸暫停；而持續(xù)氣道正壓通氣等醫(yī)學干預睡眠呼吸暫停，又可能加重失眠。 她特別指出，很多人以為“倒頭就睡著”是好事，其實不然。從躺到床上到入睡，短于5分鐘，說明其睡眠潛伏期過短，如果此時監(jiān)測，可發(fā)現(xiàn)其睡眠波很多，難以進行深度睡眠，而那才是真正有效的睡眠。臨床證實，“倒頭就睡”正是習慣性打鼾者、嚴重睡眠呼吸暫?；颊咦晕腋杏X睡得好的“假象”。 據統(tǒng)計，約4%的中年男性和2%的中年女性患有睡眠呼吸暫停征，這個概率與成人哮喘一樣高。
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