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      【蕙蘭瑜伽音樂】聽，一曲天籟輕響
      
                    
                    
                    
                    
      
                         晴語嫣然
                        
                        
                        2015-06-30
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      瑜伽語音冥想·聆聽篇

      瑜伽
      文獻和已達最高覺悟的瑜伽精神導(dǎo)師們認為：瑜伽姿勢、放松術(shù)和呼吸技法的練習雖有消除壓力的效用，卻無法提供我們的精神需要。

      而瑜伽語音冥想可以培養(yǎng)出內(nèi)在智慧與純粹之愛，能消除我們的恐懼和焦慮，讓我們品嘗內(nèi)心安和與深度喜悅。 練習瑜伽語音冥想的方法有多種，而聆聽就是其中之一。
           建議您在wifi條件下瀏覽視頻
      天籟輕響
      如何消除我們的恐懼和焦慮、孤寂和空虛。


      ~~~
      靜心聆聽
      僅僅聆聽瑜伽語音就能凈化心智與心靈，幫助我們逐漸進入三摩地的境界，讓心靈處在十足的平和與舒暢中
      練習指導(dǎo)

      ~~~~
      舒適地坐好或平躺后，
      播放瑜伽語音音樂。

                                當前瀏覽器不支持播放音樂，請在微信或其他瀏覽器中播放                                                                                                                                                                                                        自安之聲                         張蕙蘭 - 蕙蘭瑜伽音樂                         QQ音樂                                                            

      試著將撫慰精神的語音納入耳內(nèi)、
      沉入心中，并完全寄托其內(nèi)。
      哈里波  尼太·戈爾
       尼太·戈爾  哈里波。

      如果你盤腿席地而坐
      那么在尾骨底端放個小枕頭，
      這樣身體稍往前可能會更舒服些：
      也可坐在一把直靠背的椅子上，
      或仰坐在安樂椅上，
      甚至仰臥或側(cè)臥也行。
      ~~~~
      ~~~~
      用心聆聽超然的語音，
      敞開胸懷擁抱舒心的語音。
      感受語音的聲韻，
      像滑絲般的清泉潤洗著身心。
      將心意，思想
      休憩在超然的語音中，
      感覺煩惱憂慮全都一洗而空了。
      可繼續(xù)冥想直到整首語音結(jié)束，
      或者重復(fù)播放
      ~~~~
      ~~~~
      我每天都會練習這種非常簡單的瑜伽語音冥想。下班回家沖涼之后，我會放松地躺在床上，聆聽超然的語音。讓內(nèi)心沐浴在語音之中，如同用水洗凈身體一樣，不僅減輕了壓力，平息了白天積存的怨恨惱怒，還讓我體驗到從未有過的更高境界的內(nèi)在快樂。
      讀者來信
      如果您希望深化瑜伽語音冥想，瑜伽練習、瑜伽科學、世界觀和瑜伽生活方式的理解和認知，推薦您參加蕙蘭瑜伽陽光生活之旅/陽光周末營活動。
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