“畢業(yè)”是人生一個(gè)重要的里程碑，意味著結(jié)束了單純的學(xué)生生活，即將開啟另一種陌生的生活。諸多事情充滿不確定性，人本能會(huì)有一種緊張和恐懼的反應(yīng)。對(duì)此，不同的人會(huì)有不同程度的反應(yīng)。

有些人依靠自己的努力、才分、各種關(guān)系或者機(jī)遇，順利地找到了滿意的工作，而有些人則無緣理想，甚至面臨一畢業(yè)就失業(yè)的尷尬境地；相愛的戀人只是因?yàn)楫厴I(yè)后兩人去處不同而分手，確實(shí)是諷刺了“將愛情進(jìn)行到底”的誓言。等等這些都是心理反應(yīng)的外因，而每個(gè)人遇到的外因卻有所不同。

但是，沖擊心理的不僅僅只有外因，起決定作用的還是內(nèi)因，即一個(gè)人的心理素質(zhì)和他的性格因素，而這又與他們所處的成長(zhǎng)環(huán)境、父母老師的教育方式以及他們過去的種種經(jīng)歷有關(guān)。

在應(yīng)試教育制度下，很多家長(zhǎng)、老師以及學(xué)生本人只重視書本內(nèi)容的學(xué)習(xí)，過度關(guān)注成績(jī)和名次，忽視學(xué)生整體心理素質(zhì)的發(fā)展和培養(yǎng)，忽視學(xué)生的興趣愛好，忽視學(xué)生基本生活技能的培養(yǎng)，忽視人際能力的訓(xùn)練。這種模式就是“被學(xué)習(xí)、被灌輸”，讓學(xué)生產(chǎn)生一種錯(cuò)覺，認(rèn)為只要學(xué)習(xí)成績(jī)好，只要能上好大學(xué)，未來就美好。

如果畢業(yè)離校之際，找不到工作，或者找不到理想的工作，就會(huì)導(dǎo)致心理極度失落。同時(shí)由于過度應(yīng)試學(xué)習(xí)，其他能力明顯不足，以至于這些學(xué)生興趣單調(diào)，不能很好地融入社交團(tuán)體，也無法適應(yīng)復(fù)雜變化的新生活。

不良養(yǎng)育方式也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生心理素質(zhì)薄弱。有些家長(zhǎng)對(duì)孩子過于溺愛，處處替孩子想，事事替孩子做； 有些家長(zhǎng)對(duì)孩子過于苛刻和嚴(yán)厲，不能與孩子談心，不尊重孩子的想法和感受，把自己的許多意愿強(qiáng)加給孩子……

孩子長(zhǎng)期在這樣的養(yǎng)育方式中成長(zhǎng)，其性格必然受到影響。許多孩子形成了對(duì)父母過度依賴的習(xí)慣，膽小怕事，不敢自己拿主意，后來讓拿也拿不出什么主意了；有些則過度自卑，覺得自己什么也做不了；有些則追求完美，不容易滿足，甚至因?yàn)橛行╄Υ枚鴼饧睌?，容易受挫，父母與孩子的互動(dòng)模式會(huì)潛移默化塑造孩子的性格。

一旦形成不好的性格，對(duì)孩子今后的為人處世會(huì)起到負(fù)面的影響，在困難和挫折面前容易出現(xiàn)心理問題，比如當(dāng)前正在進(jìn)行的不能順利畢業(yè)所引發(fā)的焦慮癥和抑郁癥。

面對(duì)畢業(yè)論文的撰寫與答辯，面對(duì)各科的畢業(yè)考試，甚至有些科目要補(bǔ)考或者延期畢業(yè)；面對(duì)一次次工作應(yīng)聘與拒絕，面對(duì)美好預(yù)期的落空，面對(duì)未來的迷茫；對(duì)出現(xiàn)焦慮、緊張、抑郁、失落、煩躁、失眠、食欲不振、心慌等不適，調(diào)整心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)。如果感覺自己應(yīng)對(duì)起來實(shí)在有困難，及時(shí)尋求家人和朋友的支持，必要時(shí)看心理或精神科醫(yī)生，都能順利渡過畢業(yè)這道坎。

成長(zhǎng)過程中總有那么一些特點(diǎn)顯得不成熟，比如過于依賴、缺乏信心、自卑、怯懦、過于消極悲觀、自我否定、缺乏人際信任、太過自私、容易情緒化等，讓自己不能很好地面對(duì)畢業(yè)壓力。其實(shí)，借著畢業(yè)壓力，嘗試看看自己的優(yōu)點(diǎn)，嘗試自己做決定，嘗試給自己信心與微笑，嘗試把目光看得更久遠(yuǎn)一些，嘗試突破一下思想上的禁錮，嘗試著做一回真正的自己，嘗試著……在如此多的嘗試中，再嘗試著安慰和鼓勵(lì)自己。

畢業(yè)是人生與父母的第二次斷乳，是從衣來伸手、飯來張口的依賴和索取狀態(tài)，過渡到自食其力和自立的狀態(tài)。如果僅僅是被動(dòng)地應(yīng)付，則有諸多困難和不滿意，如果認(rèn)識(shí)到斷乳是個(gè)體成長(zhǎng)所必需，看到斷乳的積極意義，則會(huì)更加樂意接受這場(chǎng)歷練，哪怕摔得遍體鱗傷，也會(huì)在跌跌撞撞中成長(zhǎng)。所體驗(yàn)到的將不再僅僅是焦慮、抑郁和恐懼等負(fù)面情緒，還會(huì)有興奮、喜悅以及心理成長(zhǎng)的自我認(rèn)可。

面對(duì)畢業(yè)，壓力在所難免。人的認(rèn)識(shí)模式如同大樹的根系，通過不斷完善過濾系統(tǒng)，自然就會(huì)有選擇性地吸取到對(duì)自身成長(zhǎng)有用的養(yǎng)分，從而走向人生下一段精彩的旅程。

來源：醫(yī)心醫(yī)意