今天開始，國(guó)醫(yī)大師王琦要結(jié)合實(shí)例為我們?cè)敿?xì)講解不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法了喲！分清體質(zhì)好養(yǎng)生陰虛質(zhì)不宜洗桑拿案例何女士是外貿(mào)公司的老板，身材苗條，是個(gè)時(shí)髦女郎，平時(shí)很愛講話，性格爽朗。總體來說，她身體不錯(cuò)，但就是眼睛常感到干澀，手心老出汗，性情急躁愛發(fā)脾氣，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)因情緒激動(dòng)，把怒火發(fā)到孩子身上。

何女士是較典型的陰虛體質(zhì)。

這類人大多體形瘦長(zhǎng)，性格外向、活潑，甚至有點(diǎn)急躁。他們常感到手腳心發(fā)熱，臉上冒火，眼睛干澀，臉上總像涂了腮紅。這些人特別不喜歡夏天的暑熱，因?yàn)檫@會(huì)讓他們覺得更加口干，皮膚干，想喝水，大便也偏干燥，容易失眠。他們?cè)陲嬍成蠎?yīng)多吃瘦豬肉、鴨肉、銀耳等甘涼滋潤(rùn)之品。少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。其居住環(huán)境宜安靜，避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。適合做有氧運(yùn)動(dòng)，可選擇太極拳、太極劍等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜洗桑拿。

推薦藥膳蓮子百合煲瘦肉：用蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。

適用于陰虛質(zhì)見干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。蜂蜜蒸百合：將百合120克，蜂蜜30克，拌均勻，蒸至其熟軟。時(shí)含數(shù)片，咽津，嚼食。能補(bǔ)肺、潤(rùn)燥、清熱。適用于肺熱煩悶或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。