改善生活習(xí)慣 預(yù)防環(huán)境因素致癌

   面對各種腫瘤的發(fā)病率和死亡率逐年上升的情況，人們可能不會想到，多半腫瘤是吃出來的。全國政協(xié)委員、中日友好醫(yī)院中醫(yī)腫瘤科主任李佩文教授告訴記者：“人得了癌，除了環(huán)境污染等因素外，有一半因素與飲食習(xí)慣有關(guān)?！奔逭ㄊ称窌a(chǎn)生名叫苯并芘的致癌物質(zhì)，所以炸魚、炸肉、烤羊肉串、炸雞等食品不宜多吃。李教授建議人們要把粗茶淡飯“撿”回來，平時飲食多吃一些綠色蔬菜和含纖維素的食物，可以增加大便次數(shù)，有助于排毒。

   現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，大部分癌發(fā)生的原因就是這些非遺傳性的環(huán)境因素，這就是所謂的“環(huán)境因素致癌說”。醫(yī)學(xué)界之所以提出“環(huán)境因素致癌”這個概念，就是要提醒人們注意自己周圍的環(huán)境，包括生活方式、習(xí)慣等后天的因素。摒棄不良的生活習(xí)慣，以健康均衡的生活習(xí)慣來抵御和防止癌癥的猖狂來襲，是人類控制癌癥最經(jīng)濟、有效的方法。

   中醫(yī)中藥，防癌不容忽視

   世界衛(wèi)生組織明確指出，1/3的癌可以避免，1/3的癌可以治愈，其余的病人經(jīng)過積極治療，可以改善生活質(zhì)量，延長壽命，減少痛苦。

   而癌的治療一直較為棘手，西藥治療的副作用又很大，因此配合或單用中藥治療有其一定的優(yōu)勢。中醫(yī)認為：癌的發(fā)生是由于人體受各種致病因素影響，而致氣血痰濕壅塞，痹阻經(jīng)脈，瘀結(jié)為患，最后積而成塊。中藥治療當以攻瘀、軟堅、散結(jié)為主，有癌性發(fā)熱、疼痛者，尚要清熱解毒、消腫止痛。如源自宮廷秘方的片仔癀多年為眾多海內(nèi)外癌癥患者所青睞，成為國內(nèi)單項出口創(chuàng)匯首位的中成藥。

   麝香、田七有活血化瘀散結(jié)、消腫止痛的作用，牛黃、蛇膽可清熱解毒，通過活血化瘀、軟堅散結(jié)、清熱解毒、消腫止痛的方式能夠有效減少患者痛苦延長患者壽命，這無疑對癌的預(yù)防具有非常重要的意義。

   調(diào)整心態(tài) 正視腫瘤

   由于癌在普通人眼中就是與絕癥畫上等號，因此不少人得了“恐癌癥”，認為只要得了癌就等于等死，于是惶惶不可終日，他們覺得自己好像生活在致癌物質(zhì)遍布的世界中，每天都受到癌的威脅。這種感覺和心理狀態(tài)會嚴重影響身心健康。

   其實，癌并不那么可怕，沒有必要在恐癌的緊張中度日。一些物質(zhì)誘發(fā)癌的說法僅僅說明這種東西被證明可能對人體產(chǎn)生危害，但并不造成必然的結(jié)果，也不意味著你對這些物質(zhì)沒有防御和修復(fù)的能力。

   人體免疫系統(tǒng)存在著專門對付癌細胞的“部隊”——自然殺傷細胞，它是人體抗癌最強的防御武器。人們應(yīng)該閱讀有關(guān)防癌、治癌方面的科普讀物，增加對癌的認識。學(xué)會以積極的心態(tài)正視癌癥，掌握防癌的正確方法，并自覺接受定期防癌檢查，這樣才能克服恐癌心理獲得“健康”人生。

   [　教你幾招　]

   癌的預(yù)防最重要

   ●　不偏食，養(yǎng)成平衡的飲食觀念，不反復(fù)吃同樣的食物，避免飽餐;減少脂肪攝入，多吃魚肉、瘦肉、去皮家禽及低脂肪的食品。

   ●　多吃甘藍類蔬菜，如花椰菜、菜花等，能預(yù)防肺癌、結(jié)腸癌和直腸癌;多吃高纖維食物，水果、綠葉蔬菜、糙米、全麥面包、谷類食物及其制品。

   ●　不酗酒抽煙;限制鹽的攝入量，每天不超過6克。

   ●　不吃儲藏時間過長的食物、有添加劑的食物，燒烤和熏肉只限于偶爾食之。

   ●　不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物;炒菜油溫不能太高，不能讓油鍋冒油煙，盡量少用煎、油炸、熏烤的烹調(diào)方法，提倡多用蒸、煮、涼拌、水氽、湯菜等烹調(diào)方法。

   ●　加強體育鍛煉，保持樂觀的心理狀態(tài)，定期做身體檢查。