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我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人抱怨說(shuō)整天都忙死啦！一天到晚都處于極度忙碌的狀態(tài)，導(dǎo)致身心都極度疲憊，即時(shí)你熱愛(ài)自己從事的工作。那么如何在繁忙的工作日程中，也能夠保持昂揚(yáng)的斗志和精力呢？今天小強(qiáng)和各位分享繁忙工作中保持昂揚(yáng)斗志和充沛精力的六個(gè)方法，希望對(duì)大家有所啟發(fā)和幫助： 試著前天晚上或者當(dāng)天早晨安排一至三項(xiàng)要事，一件件去完成，相信我當(dāng)你投入全身心的精力，逐個(gè)消滅掉一件件青蛙要事時(shí)，會(huì)給你十足的滿足感，就像我們打RPG游戲升級(jí)時(shí)，中途吃到紅血和藍(lán)血瓶子，會(huì)給你又一次滿血復(fù)活的感覺(jué)。 所以制定的待辦事項(xiàng)目標(biāo)計(jì)劃一定要切實(shí)可行，盡管事情繁忙我們能夠做到心如止水，分清事情重要性和緊急性，達(dá)到你能夠掌握一切的狀態(tài)和感覺(jué)。當(dāng)我們?cè)谝?guī)定的計(jì)劃完成之外，每多完成一件事又會(huì)對(duì)自己是一次促進(jìn)和肯定，心理又多一層滿足感。 在當(dāng)今互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)的今天，我們每天都有太多的事情要處理，所以很多人就養(yǎng)成了同時(shí)做多件事情的不良習(xí)慣，這樣會(huì)導(dǎo)致自己的大腦思維不斷在A/B/C…的模式下進(jìn)行強(qiáng)行切換，剛剛大腦熟悉A模式的節(jié)奏，又要馬上被迫去熟悉B／C模式節(jié)奏。這樣短期內(nèi)會(huì)大大降低做事效率，造成身心疲憊。根據(jù)研究調(diào)查表明，多任務(wù)模式會(huì)使工作效率降低40%，而且長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)大腦有嚴(yán)重的損傷，降低大腦IQ. 我們可以通過(guò)番茄工作法在一個(gè)固定時(shí)間內(nèi)，比如25-50分鐘中只處理A項(xiàng)目事情，等該番茄時(shí)間結(jié)束后，我們后面再處理B項(xiàng)目事情，可以通過(guò)依次交替的方法同時(shí)推進(jìn)多個(gè)項(xiàng)目。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種處理工作方法的好處是：增加做事情的新鮮感，而不用一直處理A事情，再結(jié)合屏蔽干擾源，記錄零碎想法和批量處理雜事等方法，達(dá)到單任務(wù)處理的狀態(tài)。 在開(kāi)始做一件項(xiàng)目任務(wù)前，頭腦中可視化其帶來(lái)的好處結(jié)果，這樣可以提醒自己做該項(xiàng)目任務(wù)為什么會(huì)如此重要？給哪些人會(huì)帶來(lái)利益好處呢？ 無(wú)論是對(duì)自己，對(duì)公司，對(duì)客戶(hù)或者朋友，通過(guò)這種預(yù)示結(jié)果利益可視化的方式，來(lái)提升自己的昂揚(yáng)斗志和精力。 不要指望通過(guò)連續(xù)整天不休息的超負(fù)荷工作方式，以此來(lái)提升工作效率來(lái)達(dá)到早日從繁忙日程中解脫的狀態(tài)。這樣不緊對(duì)身體造成危害，而且后面效率會(huì)降低工作會(huì)出錯(cuò)。 所以無(wú)論我們的工作任務(wù)有多么繁忙，懂得適時(shí)休息是必須的。每執(zhí)行完一個(gè)番茄后，可以在“番茄護(hù)理時(shí)間”5-25分鐘休息，離開(kāi)辦公桌電腦和手機(jī)，起來(lái)走一走，上個(gè)廁所洗個(gè)臉，喝喝水，吃點(diǎn)零食，做做頸椎操。讓自己在繁忙的日程中進(jìn)行短暫休息，補(bǔ)充精力和體力，來(lái)迎接下一個(gè)番茄時(shí)間的繁重任務(wù)沖刺，另外中午午休15-30分鐘也是非常必要的。 無(wú)論是你希望購(gòu)買(mǎi)的小件物品，晚上或者周末去看場(chǎng)電影，做按摩SPA，大到蘋(píng)果手機(jī)/電腦或者奢侈品，一次長(zhǎng)途旅行，從你的“欲望清單”中定期選擇一個(gè)出來(lái)，作為你階段性工作成果的獎(jiǎng)勵(lì)。如果你有幸公司有項(xiàng)目季度獎(jiǎng)金的話，可以從這筆費(fèi)用中來(lái)犒勞自己，讓自己在執(zhí)行項(xiàng)目工作時(shí)有所期待，也會(huì)激勵(lì)你的工作斗志。 為什么有些人喜歡炒股，買(mǎi)彩票，就是因?yàn)槠湮镔|(zhì)獎(jiǎng)金的刺激，他們?cè)敢馔度霑r(shí)間去學(xué)習(xí)去鉆研，也是同樣一個(gè)道理。 我們不能讓繁重的工作占據(jù)我們生活的全部，這是一個(gè)及其危險(xiǎn)的信號(hào)。試著每天做一件讓自己開(kāi)心的事情，無(wú)論這件事情多么微乎其微，這樣可以提醒自己工作不是我們生活的全部，我們需要給生活增加快樂(lè)調(diào)味劑。 無(wú)論是吃一個(gè)甜品，或者從淘寶的購(gòu)物車(chē)上購(gòu)買(mǎi)一件心儀已久的物品，或者是看半個(gè)小時(shí)的美劇，刷一會(huì)兒微博或朋友圈，只要給自己設(shè)置一個(gè)暫時(shí)放松快樂(lè)的時(shí)間基準(zhǔn)，來(lái)作為小階段目標(biāo)完成的獎(jiǎng)勵(lì)。 無(wú)論是制定待辦事項(xiàng)清單，到完成項(xiàng)目階段性任務(wù)給自己的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)等六個(gè)方法，可以讓我們?cè)诜泵θ粘讨斜３职簱P(yáng)斗志和充沛精力，對(duì)于提高效率和工作質(zhì)量也起到幫助性作用。我們應(yīng)該要立志做一位懂得生活的工作效率達(dá)人，而不是工作狂人。 |
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