今年8月22日，針灸泰斗、首屆國醫(yī)大師賀普仁在北京辭世，享年89歲。賀普仁教授的火針療法聲名遠(yuǎn)播，創(chuàng)造了我國針灸醫(yī)學(xué)的一個(gè)高峰。斯人已逝，但這位中醫(yī)泰斗的養(yǎng)生奇招卻值得后人借鑒。

轉(zhuǎn)睛功

賀普仁曾作為“針灸外交”的使者，參與國際醫(yī)療隊(duì)。回國后，他發(fā)現(xiàn)自己視力下降，為了自救，他練起了中醫(yī)傳統(tǒng)的轉(zhuǎn)睛功：雙目微閉，全身放松，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球36次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)36次?！斑@種功法使局部的經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行加快，這樣白內(nèi)障就形成不起來?！彼f。

轉(zhuǎn)睛功讓他獲益非凡，他到了晚年都不用戴老花鏡。2010年，他還在央視一個(gè)節(jié)目里，表演了穿針引線。

叩齒功

賀普仁到了晚年，一口潔白的牙齒全部保持完好，可以吃硬飯，還能嚼豆子，他的秘訣是常年叩齒，每天早晚起床睡覺前叩齒36下。腎中精氣虧虛，髓乏化源，牙齒才失于調(diào)理。叩齒不僅可以治標(biāo)，防治牙病;還可以治本，固齒健齒，對(duì)腎臟亦有一定保健作用，可以預(yù)防腰痛、頸椎痛和耳聾目腫等腎經(jīng)疾病。

擦耳功

人年齡大了，腎氣衰了，難免會(huì)耳聾眼花，可是賀普仁在耄耋之年，卻耳不聾眼不花。他有一種防止耳聾的簡易方法：每天用食指和中指，按擦雙耳的耳門、聽宮、聽會(huì)、顱息、瘛脈、翳風(fēng)穴位，上下按擦，每天50次。此法對(duì)防治耳疾、耳聾都有良好的效果。

搓鼻功

賀普仁有一個(gè)常用的鼻子保健法。用雙手食指夾住鼻根兩側(cè)，上下擦拭，擦摩鼻翼15~20次。這運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，還有利于正常分泌鼻黏液。搓鼻功既可增加鼻黏膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持黏膜正常。