如何保持健康？關(guān)注這個(gè)賬號(hào)就夠了。

你是不是“晚上不愿意睡，早上又起不來(lái)”一族呢？有的人覺(jué)得太早睡是對(duì)時(shí)間的浪費(fèi)，只有上了年紀(jì)的人才會(huì)早睡早起。有的人即使知道晚睡的壞處，也實(shí)在舍不得放下手機(jī)去睡覺(jué)。如果說(shuō)中了你的狀態(tài)，那么不如來(lái)感受一下早起的人是怎樣度過(guò)早晨時(shí)光的吧，再和自己的生活方式對(duì)比一下，也許也會(huì)讓你下定決心改變自己，開啟健康新生活。

早起的人會(huì)用心準(zhǔn)備早餐

和每天早上都匆匆忙忙趕車上班的熬夜派比起來(lái)，早起的人更懂得用心做早餐和享用早餐的重要性。不一定要很豐盛，但他們一定不會(huì)錯(cuò)過(guò)用美食來(lái)開始元?dú)獾囊惶臁?/span>

試想一下，在天剛微亮，陽(yáng)光還很柔和的清晨，廚房里正咕嚕咕嚕煮著熱水和雞蛋，鍋中煎著的培根也在滋滋作響，那正是開啟美好一天最悅耳的聲響。

還可以捧著早餐回到床上，與你的另一半邊聽(tīng)著音樂(lè)聊天，邊吃著新鮮出爐的營(yíng)養(yǎng)早餐，有時(shí)候，清晨比夜晚還浪漫。

他們會(huì)比你多一段靜下心閱讀的時(shí)間

早上和晚上都是讀書學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間，這段時(shí)光最安靜，也更容易讓人投入其中。

一頁(yè)一頁(yè)翻看，再浮躁的心思也沉淀了下來(lái)，來(lái)自紙墨的味道，是手機(jī)、平板等電子設(shè)備所無(wú)法比擬的。用這樣的方式開始一天，想必會(huì)更加充實(shí)有動(dòng)力。

在晨光之中冥想或運(yùn)動(dòng)

早上，不少早起的人都會(huì)趁著這段時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果不習(xí)慣出汗的感覺(jué)，那么冥想就是很好的選擇，讓自己放空，聆聽(tīng)著周圍還未完全蘇醒的世界，壓力也能舒緩釋放，用神清氣爽去迎接新一天的挑戰(zhàn)。

不需要鍛煉很久，堅(jiān)持每天早上半個(gè)小時(shí)就已經(jīng)足夠。當(dāng)自己實(shí)施起來(lái)后，就會(huì)明白為什么那些熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的晨型人和習(xí)慣熬夜的人有那么多不同，無(wú)論是健康狀態(tài)精神面貌，還是看待人生的方式。

一件一件完成計(jì)劃表里面的事

我們心里都有著一份計(jì)劃表，有可能是認(rèn)真讀完某本書，或者是做好接下來(lái)假期的旅行計(jì)劃，可惜辛苦工作一天后，實(shí)在太疲憊了，有些計(jì)劃便一直在拖延中。

真的抽不出時(shí)間嗎？其實(shí)不過(guò)是因?yàn)閼卸枇T了。比起習(xí)慣熬夜和睡懶覺(jué)的人來(lái)說(shuō)，早起的人有更多狀態(tài)良好的自由時(shí)間，可以在出門上班之前去一點(diǎn)點(diǎn)完成自己感興趣的事情，畢竟生活不能總是被工作填滿，忙里偷閑會(huì)讓你更覺(jué)得自己是在生活，而不是生存。

提前做好一天的規(guī)劃

起早一些，不僅可以讓步調(diào)變得從容，還能讓你有足夠的時(shí)間去做好一天，甚至是一段時(shí)間的生活規(guī)劃。

今天會(huì)有怎樣的工作內(nèi)容，如何劃分時(shí)間段去完成，依次列出，并按照計(jì)劃開始新的一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切事項(xiàng)都會(huì)高效完成，而不會(huì)被繁忙的工作淹沒(méi)。

能控制早晨的人，方可控制人生

你呢？準(zhǔn)備好早起了嗎？