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中老年乒乓球?qū)W好者打球，主要目的：一是鍛煉身體。人到中年，身體各個機(jī)能逐步在衰退，不鍛煉身體各種疾病不期而至，學(xué)打乒乓球是最好的預(yù)防衰老是方法；二是愉悅身心。中老年人，特別是剛剛離開工作崗位的離退休人員，離開工作崗位了，每天無所事事，如果沒有事做，他會感覺孤獨(dú)，被社會拋棄了一樣，生活沒有樂趣，在老年活動中心打乒乓球會讓他們煥發(fā)第二春。所以中老年人打乒乓球是最好的體育活動。 從中老年人打乒乓球是目的決定了，中老年人打球的特點(diǎn)，運(yùn)動量適中，中老年人打球運(yùn)動量不宜太大，不能向年青人一樣一打幾個小時，一打一上午，一打一小天，大運(yùn)動量容易出現(xiàn)運(yùn)動損傷；同時中老年人打球不易太激烈，不能向年青人一樣大范圍的跑動，更不能向?qū)I(yè)運(yùn)動員那樣拉球時有時球拍幾乎接觸地面，在打球時身體全面發(fā)力。老年人打球不要太追求質(zhì)量。 中老年人打球的特點(diǎn)，雖然是不易大運(yùn)動量，不易特別激烈，但中老年人打球也希望球藝增長。“高手”的標(biāo)簽是每個乒乓球?qū)W好者的追求。中老年人在選擇球拍，筆者認(rèn)為橫板為宜。橫板護(hù)臺面大，又能兩面攻，移動距離短。特別適合中老年人。 |
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