入秋，寒潮漸漸來襲，人們在積極防寒御寒之時，卻發(fā)現(xiàn)自己一不小心便“上火”了。很多人不禁疑惑起來：天氣寒冷，人怎么反而更容易上火？專家指出，引發(fā)“上火”的具體因素很多，天熱上火通常是由炎熱、潮濕引起，而天冷上火則更多是由“燥”所引發(fā)。

燥字當頭一把火

天氣寒冷，人們通常穿得更厚，戶外活動又少，易導致體內(nèi)積累大量的燥熱，同時冬季氣候干燥，加上使用暖氣和空調(diào)，直接導致鼻腔、咽喉等發(fā)干，并影響人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，如果不注意飲食調(diào)理和補充水分，人們就很容易會出現(xiàn)口干舌燥、嗓子疼、易怒心煩等“上火”現(xiàn)象。

此外，每到年終節(jié)前，聚餐機會增多，在飲食方面，由于天冷的緣故，很多人偏好溫補、辛辣的食物，也是催生上火的因素。若是再加上作息時間不規(guī)律，休息不足，過度勞累等誘因，那么稍不留神就會引“火”上身。冬天人們喜歡進食牛羊肉來御寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、當歸等滋補品，可謂“燥上加燥”，人食用后體內(nèi)容易積熱，造成上火。

千萬不要小看上火，它不但能引發(fā)口干舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等癥狀，嚴重時還會導致口瘡、便秘、痔瘡等疾病，同時更嚴重是破壞人體免疫力，給各種疾病的入侵、復發(fā)提供可乘之機。

敗火須遵醫(yī)囑

為了預防上火，很多人傾向于自行“敗火”。一般來說，上火比較輕的話，可以依靠自身調(diào)節(jié)。如果上火癥狀仍然比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下“敗火”。隨意服用“敗火”藥物，用藥不當或服用過度，都可能適得其反。特別對于一些特殊人群，比如老年人、兒童或者本身有基礎疾病的人來說，服用“敗火”藥物更應慎重。

其實，上火也有“虛”、“實”之分。如果上火的同時，又有腰膝酸軟、易疲倦等癥狀，則有可能是“虛火”。市場上的大多數(shù)“敗火”產(chǎn)品都是性質(zhì)苦寒的藥材和食物，這些產(chǎn)品對去“實火”有作用，但對“虛火”只會越敗越旺。并且亂用苦寒的藥物還傷害陽氣，可能當時人體并無明顯不適，但長期服用，對身體勢必造成傷害。就算是“實火”，對不同的“火”也應用不同的藥物，一種藥物壓不了所有的“火”?！靶幕稹笨梢杂脤С嗌ⅰⅫS連上清丸，“胃火或肺火”可以吃牛黃解毒丸，而龍膽瀉肝丸是去“肝火”的……

降火其實不難

其實，與其上火后再想法敗火，不如提前預防，只要日常生活中稍加注意便可。比如，增加室內(nèi)濕度，在屋內(nèi)放置一盆清水；注意補充人體水分，可喝些菊花、金銀花等花草茶；改善飲食結(jié)構(gòu)和生活習慣，不再吃辛辣食物，可多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜，以及梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果。此外，戒煙限酒，少熬夜，注意保持口腔衛(wèi)生，勤漱口，多喝水，多休息，并加強戶外運動，增加體表散熱，提升體內(nèi)代謝速率等，也可有效緩解上火癥狀