你努力保持牙齒的美麗和清新的口氣，認(rèn)真刷牙，按時(shí)看牙醫(yī)……這些都很好！但是，也許生活中的一些不良習(xí)慣，讓一切護(hù)齒工作大打折扣！

這是自然而無(wú)糖的物質(zhì)，所以你可能認(rèn)為冰是無(wú)害的。但咀嚼如此堅(jiān)硬、冷凍立方體可能會(huì)給你的牙齒造成缺口，甚至讓你的牙齒碎裂。如果你盲目用力地刺激牙齒內(nèi)的軟組織，你也有可能會(huì)在今后經(jīng)常牙疼。熱的食物和冷的食物可能會(huì)觸發(fā)快而尖銳的刺痛，疼痛揮之不去。下次你想吃冰的時(shí)候，可用無(wú)糖口香糖代替。

無(wú)論你踢足球、曲棍球、或其做他任何有可能接觸身體的運(yùn)動(dòng)，都要在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候戴護(hù)口器后才開始玩。護(hù)口器是一塊模制塑料，能夠保護(hù)上排牙齒。沒有它，你的牙齒可能會(huì)碎裂，當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈導(dǎo)致牙齒受傷的時(shí)候，你的牙齒甚至還會(huì)因此脫落。合適的護(hù)口器能夠在商店購(gòu)買，或者你可以讓牙醫(yī)給你定制一個(gè)。

保護(hù)牙齒什么時(shí)候開始都不晚。如果在寶寶睡前讓他們喝一瓶果汁或牛奶或配方奶粉，這可能會(huì)導(dǎo)致他們的牙齒走在毀滅的道路上。嬰兒可能會(huì)在入睡的時(shí)候用嘴銜著瓶子，這樣他們的牙齒一整夜都沐浴在糖中。因此一定要讓奶瓶遠(yuǎn)離嬰兒床。

舌頭穿孔可能是一種新的潮流，但是咬著金屬螺柱會(huì)導(dǎo)致牙齒碎裂。嘴唇穿刺也會(huì)導(dǎo)致類似的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)金屬摩擦牙齦時(shí)，可以導(dǎo)致牙齦損傷，還會(huì)導(dǎo)致牙齒脫落。嘴也是一個(gè)細(xì)菌的天堂，所以穿孔會(huì)提高感染和潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。如果你還是想這么做，底線是先和你的牙醫(yī)討論健康風(fēng)險(xiǎn)。想知道自己一生的財(cái)運(yùn)如何,添加大師微信:fs3945,免費(fèi)給你算命!

磨牙會(huì)磨損牙齒。這通常是由于壓力和睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的。白天避免吃硬的食物可以減少因磨牙造成的疼痛和傷害。晚上睡覺時(shí)佩戴護(hù)口器可以防止牙齒的磨削。

盡管被放在藥品銷售的通道，但這也并不意味著止咳糖是健康的。這些藥中含有大量的糖分。所以在服用舒緩咽喉的含片之前一定要刷好牙。無(wú)論糖是來(lái)自一個(gè)止咳糖或硬糖，它都會(huì)與覆蓋在你牙齒上的菌斑產(chǎn)生反應(yīng)，然后這些菌斑的細(xì)菌將糖轉(zhuǎn)化成一個(gè)侵蝕牙釉質(zhì)的酸，這時(shí)候就產(chǎn)生了蛀牙。

所有甜食都會(huì)引起蛀牙，但是一些糖果引起的蛀牙更難以忍受。粘在牙齒上，把糖和酸的物質(zhì)放在你的牙齒上幾個(gè)小時(shí)。如果你在一天中必須吃一些這類糖果才能舒服點(diǎn)，你可以在吃飯的時(shí)候吃一些，而不是作為一個(gè)單獨(dú)的零食來(lái)吃。吃飯過(guò)程中產(chǎn)生更多的唾液，這有助于沖掉牙齒上的糖果塊和酸。

當(dāng)我們提到添加糖時(shí)，糖果就不是唯一的罪魁禍?zhǔn)琢?。蘇打水可能含有多達(dá)11個(gè)茶匙的糖。雪上加霜的是，碳酸飲料也含有磷酸和檸檬酸，會(huì)慢慢侵蝕掉牙表面的釉質(zhì)。喝無(wú)糖飲料能讓你避免此類情況，但它們會(huì)以人造甜味劑的形式展現(xiàn)糖分，可能會(huì)更酸。

用牙齒打開瓶蓋或塑料包裝可能是方便的，但這是一個(gè)可怕的習(xí)慣。用牙齒作為工具可能會(huì)使牙齒產(chǎn)生裂紋或碎裂。牙齒應(yīng)該只用于食用，這是底線。

毫無(wú)疑問(wèn)，在鍛煉后喝一瓶寒冷運(yùn)動(dòng)飲料后刷新體力感覺是一個(gè)很好的選擇。但這些飲料通常是高糖的。如蘇打水以及含糖運(yùn)動(dòng)飲料，會(huì)創(chuàng)建一個(gè)酸攻擊你牙齒的琺瑯質(zhì)，經(jīng)常喝會(huì)導(dǎo)致牙齒腐爛。一個(gè)更好的保持水分的方法是在健身房一口氣喝完無(wú)糖，無(wú)卡路里的水。

果汁富含維生素和抗氧化劑，但不幸的是大多數(shù)果汁也富含糖分。一些果汁和每份蘇打水的含糖量差不多。例如，每份橙汁汽水中的糖只比橙汁高10克。水果是自然的含糖食品，所以找不添加糖的果汁。你還可以在果汁里加入一些水來(lái)稀釋果汁的含糖量。

菌斑中的細(xì)菌也可以將淀粉類食物分解成酸。這種酸可以在接下來(lái)的20分鐘內(nèi)攻擊牙齒，如果食物停留在牙縫中或者你經(jīng)常吃零食，這種情況甚至?xí)掷m(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。你可以在吃完薯片或其他淀粉類食物中使用牙線將會(huì)卡在牙齒里的食物取出。

吃零食產(chǎn)生的唾液比吃一頓飯少，這使得食物能夠粘在你的牙齒上幾個(gè)小時(shí)。不要過(guò)于頻繁地吃零食，要吃含糖和淀粉低的零食——例如胡蘿卜條。

當(dāng)你把精力集中在工作或?qū)W習(xí)時(shí)你會(huì)咬自己的鉛筆嗎？就像是咀嚼冰塊一樣，這種習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致牙齒破損或裂紋。當(dāng)你覺得需要咀嚼的時(shí)候，無(wú)糖口香糖是一個(gè)更好的選擇。它將引發(fā)唾液流動(dòng)，這可以使牙齒更強(qiáng)健，還能防止食物引起的牙釉質(zhì)酸的產(chǎn)生。

咖啡的深色和酸度隨著時(shí)間的推移會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)黃。幸運(yùn)的是，這種牙齒上的污漬處理在各種美白方法中是最簡(jiǎn)單的。如果你擔(dān)心你的牙齒變色你可以跟你的牙醫(yī)商量一下。

香煙以及其他煙草產(chǎn)品會(huì)使牙齒著色，導(dǎo)致牙齒脫落和牙齦疾病。煙草也會(huì)導(dǎo)致嘴、嘴唇和舌頭上面的癌癥。如果你正在尋找一個(gè)更好的戒煙理由，想想你戒煙后的笑容。

酸性的紅酒會(huì)慢慢侵蝕掉牙表面的釉質(zhì)，創(chuàng)建粗糙點(diǎn)，使牙齒更容易染色。紅酒還包含一個(gè)深色素，稱為發(fā)色體和單寧酸，這種酸會(huì)使牙齒一直保持同一顏色。這二者的組合使人在喝了葡萄酒后很長(zhǎng)時(shí)間牙齒仍然保持紅色。

你可能認(rèn)為堅(jiān)持喝白葡萄酒將會(huì)使你的牙齒免于變色。但酸還是會(huì)削弱牙釉質(zhì)，讓牙齒容易因其他飲料而變得容易染色，如咖啡。酒后應(yīng)該用水漱口，或使用含溫和增白劑的牙膏刷牙來(lái)對(duì)抗紅白葡萄酒的染色效果。

暴飲暴食常常與吃過(guò)多的甜食相關(guān)，會(huì)導(dǎo)致蛀牙。暴食癥會(huì)對(duì)你的牙齒健康造成更多的傷害。嘔吐物中的強(qiáng)酸中會(huì)侵蝕牙齒，使牙齒變得脆弱。這些酸也引起口臭。暴食癥會(huì)導(dǎo)致一系列嚴(yán)重的健康問(wèn)題，所以如果你有暴食癥且造成嘔吐現(xiàn)象，一定要告訴醫(yī)生。