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現(xiàn)代人往往睡眠不足，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，學(xué)習(xí)壓力大，生活節(jié)奏快。八小時(shí)（其實(shí)多數(shù)人的工作時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止）以外，還要去浪，去約會(huì)呀，游玩呀，聊天吃飯，不一而足。

這樣子時(shí)間怎么夠用呀，往往只能向睡眠借，這一借往往又是不還的，于是就欠下睡眠債，養(yǎng)成無數(shù)熊貓眼，讓正常者變近視狗，讓近視狗的世界更朦朧。

這種情況必須要改變了！你是不知道睡眠有多重要。長(zhǎng)期缺少睡眠，內(nèi)分泌會(huì)失調(diào)，內(nèi)臟會(huì)受損，大腦細(xì)胞會(huì)死掉，人就會(huì)變笨，美女就會(huì)變丑，工作效率和幸福感就會(huì)大大降低。

我有時(shí)羨慕那些睡得沒心沒肺的家伙，真是好睡眠??！當(dāng)然睡得多也不好，要在該睡的時(shí)候睡覺，每天保證一定的時(shí)間就可以了。

像我，就有個(gè)很大的毛病，那就是總在該睡覺的時(shí)候東搞西搞，也從來不補(bǔ)覺，又不喜歡睡午覺，結(jié)果就變笨了。

現(xiàn)在你們?nèi)タ茨切╇u湯文，老是鼓吹早上四五點(diǎn)起床啦，聽起來要多勵(lì)志有多勵(lì)志。你要是相信那就慘了，首先你得結(jié)合自己的實(shí)際情況，要是你住在鄉(xiāng)下，每晚早早上床睡覺了，那不必說，要是你是在城市里，每晚11、12點(diǎn)還不睡，那甭想，你做不到，精神上做得到，身體也不允許。

其實(shí)該睡覺就睡覺，該工作就工作就可以了啊，大多數(shù)人連這基本的都做不到，那還去折騰什么。當(dāng)然，我不是諷刺早起者，有些人確實(shí)每天睡五六個(gè)小時(shí)照樣神采奕奕，我是高山仰止啊，崇拜不已。不過那是天生的，類似喬幫主那樣，天生工作狂，盡管好像對(duì)身體也不太好。一般人還是要睡足七個(gè)小時(shí)，并且要有午睡，哪怕十來分鐘也好。

現(xiàn)代人大多數(shù)有焦慮癥，因?yàn)閴毫Υ笱?，所以工作之外總要找一點(diǎn)樂子，安撫受傷的心靈，有人喜歡逛街，有人喜歡喝酒，有人喜歡閱讀，有人喜歡聽音樂。不過我建議呢，樂子可以找，睡眠不可耽誤啊，身體是自己的，是革命的本錢，一定要珍惜。

我特別要提閱讀的問題，因?yàn)槿豪镆灿胁簧僬勯喿x的文章。

其實(shí)呢，每天抽半個(gè)閱讀是很好的，不宜太長(zhǎng)，也沒有那么多時(shí)間。（唉，我往往就是閱讀誤時(shí)誤事）。讀書無疑很重要，但有時(shí)它的意義也被無限抬高？是不是讀得越多越好呢？我們知道過猶不及這個(gè)道理，凡事都有一個(gè)度，當(dāng)然不是越多越好啦，你也得有那個(gè)時(shí)間不是。

并且也不是讀什么都一樣好，我們應(yīng)該把時(shí)間用在閱讀好的作品上面。好的作品那就是經(jīng)得起時(shí)間檢驗(yàn)的經(jīng)典之作。

好，我們說回睡眠（所以我不懂那些一天讀一本書的人哪來那么多時(shí)間？讀懂了沒？有效率嗎？）?，F(xiàn)代人感覺睡眠不足，一方面是客觀上的睡眠時(shí)間不夠，另一方面是現(xiàn)在電子產(chǎn)品多了，玩手機(jī)玩電腦太多也會(huì)造成眼疲勞。有些是心累，睡多少都不足那就不說了。

早睡早起，科學(xué)道理。這都是不用多說的。該睡覺就睡覺，少吹牛皮多補(bǔ)覺。特別是節(jié)假日，少出去浪那么多，不要睡太晚，好好養(yǎng)養(yǎng)身體，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

少玩手機(jī)多讀書（這是指有時(shí)間的情況下），有空跑跑步也大有裨益。

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