羽球課堂，現(xiàn)在開講，“如果你拍的不夠好，是因?yàn)槟阏镜牟粔蚪保@是戰(zhàn)地?cái)z影大師羅伯特卡帕的座右銘，在球場(chǎng)上，同樣有條鐵律，如果你打的不夠力，是因?yàn)槟闩艿牟坏轿?。下盤功夫的好壞，是比賽成敗的生死劫，今天向大家介紹兩種基本步法，務(wù)必小心領(lǐng)會(huì)。

交叉步-跑向后場(chǎng)    1、做好準(zhǔn)備，肌肉繃起，集中精神，拍頭向上。

    2、右腳后撤，同時(shí)上肢右轉(zhuǎn)，右腳尖指向右邊線，球拍上舉。

    3、左腳與處在后面的右腳快速做交叉步，舉起左臂，雙腳腳尖走指向邊線，握拍的肩朝向底線。

    4、整個(gè)動(dòng)作以一個(gè)急轉(zhuǎn)結(jié)束；左臂繼續(xù)上舉，看球，左手迎向來球，重心在右腳上。

墊步-跑向后場(chǎng)    1、做好準(zhǔn)備，肌肉繃起，集中精神，拍頭向上。

    2、右腳后撤，同時(shí)上肢右轉(zhuǎn)，右腳尖指向右邊線，球拍上舉。

    3、左腳墊布移動(dòng)，左臂上舉，兩腳尖朝向邊線，握拍手臂的臂部朝向底線。

    4、整個(gè)動(dòng)作以一個(gè)向右急轉(zhuǎn)結(jié)束；左臂繼續(xù)上舉，看球，左手迎著來球，重心在右腳上。    關(guān)于步法，可以說上兩天說不完，也可以只說一句全概括，力由地起，好球手總是盡力讓自己處在合理的擊球位置，幾乎每一個(gè)羽毛球高手不論男女都有一雙肌肉發(fā)達(dá)的腿，所以，對(duì)以雙打?yàn)橹髑矣凶非蟮臉I(yè)余愛好者而言，除了讓自己在可能的情況下刻苦訓(xùn)練之外，最快的方法就是找到一個(gè)移動(dòng)迅捷的搭檔，所謂抱粗腿，就是這個(gè)意思吧。