懷孕了是不是就意味著我們不能繼續(xù)美美的啦？不不不，請(qǐng)你一定要愛(ài)護(hù)你自己在先。當(dāng)然，是在不傷害胎兒的前提下，讓我們美美地當(dāng)媽媽?zhuān)?/p>

沒(méi)有任何證據(jù)表明偶爾燙發(fā)、染發(fā)會(huì)危害到胎兒的健康。因?yàn)槿景l(fā)劑或者燙發(fā)時(shí)使用的產(chǎn)品，通過(guò)皮膚很難進(jìn)入到你的身體，盡管可能造成局部皮膚的傷害，包括過(guò)敏。更需要注意的是對(duì)有害物質(zhì)的吸入，吸入的影響可能會(huì)比皮膚的吸收更大。如果你要燙發(fā)、染發(fā)，找專(zhuān)業(yè)的技師，選擇好的產(chǎn)品，并盡量避免吸入。

染發(fā)劑和燙發(fā)時(shí)使用的產(chǎn)品經(jīng)常會(huì)有新的成分，對(duì)于它們?cè)谠衅诘陌踩栽u(píng)估是缺乏的。但是，大多數(shù)研究都表明孕期染發(fā)燙發(fā)是安全的，染發(fā)和燙發(fā)時(shí)你接觸到的化學(xué)成分是很少的。

不過(guò)，關(guān)于燙發(fā)、染發(fā)，謹(jǐn)慎一點(diǎn)總是好的。

Official guidance from the NHS （英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)）states that it is safe to colour your hair while pregnant, although research into the matter is limited.

'The chemicals in permanent and semi-permanent hair dyes are not highly toxic.……Most research, although limited, shows that it’s safe to colour your hair while pregnant.……Some studies have found that very high doses of the chemicals in hair dyes may cause harm. However, these doses are massive compared to the very low amount of chemicals a woman is exposed to when colouring her hair.'

不過(guò)要盡可能減少對(duì)指甲油、卸甲水的暴露，尤其是避免吸入。

如果你決定涂指甲油，你可以注意一下方面：

1. 在通風(fēng)透氣的地方做。你聞到的氣味越少，你的暴露越??；

2.只涂一層；

3.不要用嘴吹干也不要吸入，等指甲油干的時(shí)候把手放遠(yuǎn)；

4. 不要咬指甲；

5.去除指甲油時(shí)也要注意同樣的問(wèn)題；

6.去除指甲油后用干凈水清洗干凈雙手。

在孕期你的體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生很多抗體，這是對(duì)媽媽和胎兒的保護(hù)，但這也可能會(huì)讓你更容易過(guò)敏。如果你原來(lái)用的護(hù)膚品或化妝品開(kāi)始在孕期讓你過(guò)敏，換一種低敏的護(hù)膚品、化妝品就可以了。

專(zhuān)門(mén)為孕期設(shè)計(jì)的產(chǎn)品，其實(shí)跟普通的產(chǎn)品比并沒(méi)有什么特殊。由于孕期產(chǎn)品是新興的產(chǎn)業(yè)，他們可能并沒(méi)有老牌的、成熟的低敏護(hù)膚品做得專(zhuān)業(yè)。

另外，如果你容易過(guò)敏，那么盡量不要選擇所謂“純天然”、“有機(jī)”、“天然植物”等產(chǎn)品，天然的東西可能更容易過(guò)敏。

無(wú)論你用物理還是化學(xué)防曬產(chǎn)品，都是安全的。物理防曬常用二氧化鈦和氧化鋅?；瘜W(xué)防曬產(chǎn)品中，能夠通過(guò)皮膚進(jìn)入你身體的成分非常微量，也被認(rèn)為安全。

孕期用抗痘產(chǎn)品最好咨詢(xún)醫(yī)生，最好避免含有類(lèi)維A和水楊酸（濃度高于2%）的產(chǎn)品。但如果你用了，也不用太過(guò)擔(dān)心，局部的外用通過(guò)皮膚吸收進(jìn)入體內(nèi)的量都很微小。這是醫(yī)生出于謹(jǐn)慎的建議。但絕大多數(shù)口服的痘痘藥在孕期哺乳期都是禁忌，有的可能會(huì)至畸，有的會(huì)影響胎兒骨骼發(fā)育。如果準(zhǔn)備懷孕，大多數(shù)痘痘藥都要提前停用。

除了在飲食上要注意合理搭配，建議孕期每天堅(jiān)持30分鐘以上的適宜運(yùn)動(dòng)，這對(duì)你和寶寶的健康都有好處。運(yùn)動(dòng)可以讓你和胎兒更健康，讓你的心情更好，也幫助你維持健康的體重。

大多數(shù)孕媽媽都對(duì)那些身體沖擊力小的，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)感到舒適又能享受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。孕期適宜的運(yùn)動(dòng)有散步，游泳，跳舞，騎自行車(chē)，低強(qiáng)度的氧操等。

如果媽媽在孕前就是運(yùn)動(dòng)達(dá)人，運(yùn)動(dòng)上癮，根本停不下來(lái)。在孕期，可以根據(jù)你自己的身體承受度（聽(tīng)從你的身體），繼續(xù)你之前一直進(jìn)行的那些運(yùn)動(dòng)，比如跑步、舉重等。

注意避免那些可能傷到你肚子的運(yùn)動(dòng)，比如足球，籃球，冰球，跆拳道等。也要避免那些你容易摔倒的運(yùn)動(dòng)，如騎馬，滑雪。另外，不要潛水（scuba dive），潛水可能讓胎兒的血液中出現(xiàn)氣泡導(dǎo)致很多健康問(wèn)題。