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長(zhǎng)壽之道的真諦存在于生活中的細(xì)節(jié)，從節(jié)制飲食到情緒管理，這些養(yǎng)生法則，都是需要我們?nèi)プ袷氐?。下面是道家流傳的養(yǎng)生秘法〝十不過(guò)〞，您做到了嗎？

1、衣不過(guò)暖

穿衣戴帽不要過(guò)于暖和，過(guò)暖容易感冒，過(guò)冷容易受寒。在寒冷的冬天，身體重要部位的保溫非常重要，加一件棉背心，一頂帽子，對(duì)防受涼很有幫助。

2、食不過(guò)飽

過(guò)度飲食會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，消耗氣血。還會(huì)造成體內(nèi)能量過(guò)剩而發(fā)胖，增加高血壓，冠心病等患病概率。吃飯吃七八分飽，注意粗細(xì)葷素相見兼。

3、住不過(guò)奢

富麗堂皇的住家，容易奪人心志而蛻化變質(zhì)。從健康學(xué)上來(lái)說(shuō)，住宅以空氣清新，相對(duì)安靜的社區(qū)為宜。居室陽(yáng)光要充足，布置清爽、不雜亂，色彩質(zhì)樸自然為好。

4、行不過(guò)富

出門盡量以步代車。如出門必乘車，久了雙腿就會(huì)失去靈便。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，而起到防癌作用。

5、勞不過(guò)累

勞動(dòng)的強(qiáng)度要有限度，超過(guò)負(fù)荷量會(huì)造成身體的傷害。老人運(yùn)動(dòng)不能過(guò)累，有心臟病，高血壓病史者不適合慢跑。

6、逸不過(guò)安

終日無(wú)所事事，會(huì)令人喪失對(duì)生活的情趣，從而沒有進(jìn)取心。根據(jù)自己的興趣愛好，安排一些課程或參加一些團(tuán)體活動(dòng)，不僅可以豐富生活，還可以結(jié)交朋友。

7、喜不過(guò)歡

快樂(lè)不能過(guò)了頭，過(guò)喜則傷心，老年朋友要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，歡樂(lè)有度。

8、怒不過(guò)暴

中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，〝百病生于氣〞、〝怒傷肝〞。發(fā)怒會(huì)出現(xiàn)氣逆和氣滯，從而引起多種疾病，故老年人要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，提高涵養(yǎng)，樂(lè)觀處世。

9、名不過(guò)求

一切的七情六欲都會(huì)破壞清凈之心，因此欲望少一點(diǎn)幸福就會(huì)多一點(diǎn)。

10、利不過(guò)貪

人們對(duì)于物質(zhì)的欲望是無(wú)止境的。過(guò)度追求物質(zhì)生活的后果是很可怕的，一旦這種欲望得不到控制，將會(huì)使你陷入無(wú)止境的痛苦。