十大健康水果排行

1

蘋果

蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能降低血脂，降血壓，預(yù)防癌癥。

2

杏

杏含有豐富的β胡蘿卜素，能很好地幫助人體攝取維生素A。

3

香蕉

香蕉的鉀元素含量很高，對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。

4

黑莓

同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對(duì)心臟健康有幫助。

5

藍(lán)莓

藍(lán)莓是一種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。

6

甜瓜

甜瓜維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。

7

櫻桃

映泰可以幫助保護(hù)心臟健康。

8

越橘

越橘可以幫助減少尿路感染的幾率。

9

葡萄柚

葡萄柚維生素C的含量很高。

10

紫葡萄

紫葡萄其類黃酮等物質(zhì)對(duì)心臟提供三重保護(hù)。