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獲得專業(yè)育嬰師定制備孕至6歲育兒知識(shí)

前幾天和幾個(gè)寶媽聚在一起溜娃，聽(tīng)到某媽吐槽，生下寶寶已經(jīng)四十多天了，可是寶寶特別貪睡，一睡就不肯喝奶，一喊醒就又哭又鬧的，喝奶也沒(méi)個(gè)定時(shí)，生怕寶寶挨餓。某媽表示很鬧心吶！

我家寶寶頭一個(gè)月也是這個(gè)樣子，每天的主要任務(wù)就是睡覺(jué)，睡醒了就開始“嗷嗷”大哭，喂點(diǎn)奶哄哄不一會(huì)就又睡著了。頭一個(gè)月著實(shí)費(fèi)了我不少腦子，好在聽(tīng)取了前輩的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合寶寶情況摸索出了一套適合我家寶寶的作息安排時(shí)間，一下子輕松了不少~

下面和各位麻麻分享一下我家寶寶的0~12個(gè)月的成長(zhǎng)作息時(shí)間安排~

寶寶的第一年可以分為四個(gè)階段：

第一階段

0~6周

這個(gè)階段時(shí)間十分混亂，寶寶的作息基本沒(méi)有規(guī)律，白天黑夜對(duì)寶寶而言沒(méi)有任何概念。寶寶需要通過(guò)吃睡來(lái)保持身體正常發(fā)育，大多數(shù)時(shí)間都在睡眠中度過(guò)。在這個(gè)階段，等到寶寶一覺(jué)睡醒再進(jìn)行喂食，不安排固定的喂養(yǎng)時(shí)間，按需喂養(yǎng)就可以了。

另外，在此期間，我還特別注意兩點(diǎn)：第一，開始慢慢培養(yǎng)寶寶的白天黑夜意識(shí)。白天，不把房間弄得太黑，環(huán)境不要太安靜，自己在一旁休息，家人照樣活動(dòng)；晚上，不開燈，保持安靜，不和寶寶玩耍。第二，多鼓勵(lì)寶寶吮吸。

第二階段

6周~3個(gè)月

第一階段慢慢培養(yǎng)了寶寶的白天黑夜意識(shí)，到第六周以后，媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶晚上睡得更早，無(wú)間斷睡眠時(shí)間也增加了。這是件好事，說(shuō)明寶寶的白天黑夜意識(shí)已經(jīng)初步成型。

在這個(gè)階段，寶寶的生活大致可分為吃—玩—睡三部分，每天的作息安排也只需要按這個(gè)順序循壞即可。但是在操作的時(shí)候，寶寶吃完不一定能立刻睡著，一睡醒也不一定就愿意吃。所以，我在為自個(gè)兒寶寶安排作息時(shí)，按照“吃玩、睡玩、吃玩、睡玩”來(lái)循環(huán)，即在吃和睡中都穿插邊哄邊小玩的環(huán)節(jié)，一次循環(huán)約3小時(shí)。

我家寶寶每天共需要睡16個(gè)小時(shí)左右，每次清醒時(shí)間一個(gè)半小時(shí)左右，每天白天睡三次，傍晚睡一次，晚上八點(diǎn)左右開始哄睡覺(jué)，晚上夜奶兩到三次。時(shí)間安排大致如下：

當(dāng)然了，偶爾有特殊情況發(fā)生，寶寶也要鬧鬧小情緒，這時(shí)候靈活調(diào)整就行，不用嚴(yán)格遵守時(shí)間安排。

第三階段

4~8個(gè)月

寶寶四個(gè)月以后，對(duì)睡眠的需求有所減少，玩耍的時(shí)間明顯增多。晚上需要夜奶的次數(shù)可以減少一次，白天睡覺(jué)的次數(shù)也可以減少一次，玩耍的時(shí)間可以稍稍增加，一次循環(huán)約4個(gè)小時(shí)。具體安排是醬紫滴：

六個(gè)月大的寶寶，除了喝奶，還要適當(dāng)添加輔食。我家寶寶的輔食是在喝奶后喂食的，一天兩次，第一次上午小睡醒來(lái)吃，第二次下午或者傍晚醒來(lái)吃。到八月，慢慢變?yōu)橄瘸暂o食再喂奶。添加輔食后，奶量從4~6個(gè)月的1000mL下降到800mL左右。如果寶寶食量較小，將輔食與和奶分開就可以了。

第四階段

9~12個(gè)月

我的寶寶在這個(gè)時(shí)間段里，飲食和睡眠都相對(duì)規(guī)律了，晚上也幾乎不需要夜奶了，輕松了許多，感覺(jué)自己就要熬出頭了！到了十月份，寶寶已經(jīng)可以睡整覺(jué)了！喜大普奔吶！

這個(gè)時(shí)間段里，寶寶白天只需要睡1~2次，上午小睡一次（后期已經(jīng)不需要），下午小睡一次，總量三個(gè)小時(shí)左右，夜覺(jué)十一小時(shí)左右。每天三餐，可以直接輔食吃到飽。在分別在早上醒后和晚上臨睡前給寶寶喂250mL左右的奶，保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)。下午安排一次小點(diǎn)心，可以喂奶也可以吃些水果泥。

下面是我家寶寶12個(gè)月時(shí)的作息安排表：

寶寶養(yǎng)成良好的作息時(shí)間規(guī)律后，比起同月齡的寶寶，我發(fā)現(xiàn)自己的生活也規(guī)律不少，為我省下了不少時(shí)間。但是偶爾規(guī)律也會(huì)被打亂，媽媽們可要有些耐心才行，畢竟帶娃之路漫漫，現(xiàn)在才剛起了個(gè)頭而已。最后的最后，還要叮囑一下：時(shí)間安排靈活調(diào)整，不要生搬硬套過(guò)度嚴(yán)格，也不要放任不管隨心所欲。

呂穎

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作

者

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