隨著年齡的越來(lái)越大，身體的各項(xiàng)器官也都發(fā)生了變化。據(jù)報(bào)道，80歲以上的老人大多數(shù)都患有骨質(zhì)疏松，這導(dǎo)致他們?cè)絹?lái)越矮。那么骨質(zhì)疏松怎么辦呢？固執(zhí)疏松吃什么好？下面我們就來(lái)介紹一下骨質(zhì)疏松的相關(guān)內(nèi)容以及骨質(zhì)疏松食療法。

　　任何事物的發(fā)展都不是一蹴而就的，骨質(zhì)疏松的發(fā)生也是如此，它是經(jīng)過(guò)多年的積累才成了這樣。

　　在50歲左右(女性絕經(jīng)期)，骨骼的老化就已經(jīng)開(kāi)始，隨著體內(nèi)激素分泌的減少，骨代謝發(fā)生紊亂，通過(guò)飲食或補(bǔ)鈣進(jìn)入人體內(nèi)的鈣質(zhì)，不再向骨頭中輸送，骨頭中的鈣質(zhì)反而開(kāi)始向血液中流失。鈣質(zhì)停留在血液中，也很可能造成體內(nèi)結(jié)石，危害人的身體健康。

　　防治骨質(zhì)疏松也不能單純地服用鈣劑。近年醫(yī)學(xué)科學(xué)家研究證實(shí)：決定鈣吸收入骨是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，需要體內(nèi)各種器官及激素調(diào)節(jié)。同時(shí)老年人由于各種機(jī)能的老化，許多器官功能減退，導(dǎo)致鈣的代謝出現(xiàn)異常，發(fā)生骨質(zhì)疏松。所以要預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松必須從老年人的骨鈣代謝入手，從各個(gè)環(huán)節(jié)增加鈣的吸收利用，減少鈣的流失。

　　7類食物預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　1、鎂

　　一般患有骨質(zhì)疏松的女性都缺少鎂，缺少鎂會(huì)讓她們的骨頭變脆，更容易斷裂。