專家解讀大寒天常見疾病的調(diào)護，并提醒大家防寒保暖、守護陽氣，進食溫補食物

　　長沙晚報記者 楊蔚然  通訊員 黃配

　　指導(dǎo)專家   湛韜

    長沙市第一醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主治醫(yī)師，畢業(yè)于中南大學(xué)湘雅醫(yī)學(xué)院，碩士研究生學(xué)歷。擅長腦血管病和糖尿病、高血壓及相關(guān)并發(fā)癥的中西醫(yī)結(jié)合治療，曾參與4項省市級科研課題的研究工作，在專業(yè)期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇。

　　【核心提示】

　　這兩日雨雪交加，可謂“寒氣之逆極，故謂大寒”，正是一年中最冷時節(jié)。

　　此時，醫(yī)院急診、門診呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管病、骨關(guān)節(jié)病患者明顯增多，常見的慢性病在極寒天也易發(fā)作和加重，此時護陽強體、養(yǎng)生保健很重要。

　　冰寒之極人體更需“添柴加火”

　　家住河西桐梓坡78歲的李爺爺，同時患有肺氣腫、冠心病心絞痛、高血壓、雙膝骨關(guān)節(jié)炎，平時常有胸悶、氣喘、心慌，兩個膝蓋一走路就疼，入冬后，癥狀明顯加重，藥物似乎效果也差了很多。就診時，他心率偏慢、手腳冰冷、夜尿頻多、食欲不振、大便干結(jié)，明顯的陽氣不足。

　　于是，醫(yī)生對癥給予了中藥溫腎補陽、活血通經(jīng)，并配合艾灸關(guān)元、足三里等穴位治療，李爺爺上述癥狀很快好轉(zhuǎn)，體內(nèi)陽氣一旺，整個人精神狀態(tài)好了很多。出院時，醫(yī)生給他推薦了一個菜品——當歸生姜羊肉湯，既是藥方，又是佳肴。

　　“近期，氣候極度冰寒，呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管病、骨關(guān)節(jié)病患者明顯增多了?！闭宽w介紹，醫(yī)生開的藥方里，附子、肉桂、炮姜、狗脊等溫陽藥物也多了起來。無論是清肺止咳、化痰平喘，還是活血化瘀、理氣止痛，或是舒筋活絡(luò)、通利關(guān)節(jié)，加上些溫補之品，為身體的“爐灶添柴加火”，事半功倍。

　　農(nóng)諺說“小寒不如大寒寒，大寒之后天漸暖”。這是中醫(yī)“五運六氣”學(xué)說中，把大寒看作是一年中第一個節(jié)氣的原因。最寒冷、難熬的日子，卻正是那蘊育已久的溫暖生機萌動之時。

　　慢性病患者第一要務(wù)保暖防寒

　　一些容易在寒冬發(fā)作和加重的常見慢性病，該如何進行調(diào)護？湛韜表示：

　　呼吸系統(tǒng)疾病：主要包括慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、哮喘等。中醫(yī)認為在五臟之中，肺是最嬌氣的，最易受外邪侵襲。寒為冬之邪，因此，防寒保暖是第一要務(wù)。另外，要避免過度勞累、拒絕主動及被動吸煙、遠離煙霧和粉塵環(huán)境、避免情緒過度激動以及保持睡眠充足?？蛇m當進食潤肺、益氣、化痰的滋補食物如百合、川貝、陳皮、黃芪、黨參、枸杞、麥冬、沙參等。

　　高血壓：寒冷環(huán)境下，人的血壓會高于平時，高血壓患者要勤測血壓、按時服藥，若發(fā)現(xiàn)血壓控制不好，要及時咨詢醫(yī)生調(diào)整降壓藥。運動鍛煉場所要由戶外轉(zhuǎn)移到室內(nèi)，控制飲食、避免增加體重。

　　冠心?。?/strong>在寒冬時，由于冠心病導(dǎo)致的心絞痛、心衰發(fā)作會明顯增多，發(fā)生心肌梗死、心源性猝死的風(fēng)險明顯增加。大部分是因受寒后肺部感染所誘發(fā)，因此防寒保暖最為重要?；颊咭獪p少戶外活動、保證充足睡眠、保持情緒平和，尤其要注意保持大便通暢?？啥喑孕┚哂欣須饣怠櫮c通便的食物如藠頭、韭菜、蜂蜜、香蕉、芹菜等，平時可用當歸、三七、丹參、紅花等活血化瘀類中藥打粉沖服。

　　腦血管?。?/strong>冬季是腦出血、腦梗死的高發(fā)季，已有“三高”和腦動脈硬化者要注意保暖。腦血管病與冠心病同屬于動脈粥樣硬化病變，防護原則大致相同。心腦血管病患者需長期甚至終身服藥，不能用中藥、食療、保健品代替，不能隨意停藥。

　　骨關(guān)節(jié)?。?/strong>寒冷環(huán)境下，關(guān)節(jié)血液循環(huán)變差，關(guān)節(jié)滑液分泌減少，疼痛、僵硬癥狀明顯加重。溫補尤為重要，另外，艾灸、熱療、中藥熨敷等外治法，對緩解骨關(guān)節(jié)炎（尤其是“老寒腿”）癥狀效果明顯。注意減少活動，避免負重、久站、久行。

　　養(yǎng)生要訣“守護好體內(nèi)的陽氣”

　　大寒大寒，人人感覺就是一個“冷”字。湛韜強調(diào)，在這段時間里，人們須特別注意保暖，尤其是患有上述疾病的人，以及老年人、孕婦、嬰幼兒，千萬不可圖一時瀟灑或存僥幸心理。

　　冬季被寒邪所傷，不僅可致當時發(fā)病，其后患還可能影響到來年，導(dǎo)致春天時容易發(fā)生流行性感冒、麻疹、傷寒、肺炎等發(fā)熱的疾病，中醫(yī)稱作“冬傷于寒，春必病溫”。

　　在中醫(yī)看來，冬天的特點是“陽氣閉藏”。冬季時人體的陽氣是封藏在內(nèi)的，這與夏季陽氣外泄于外正好相反。人體之陽氣除了用于抵御外寒，還是推動血液運行、維持經(jīng)絡(luò)暢通、增加關(guān)節(jié)滑利的“正能量”。如果陽氣不足，自然容易導(dǎo)致血液運行不暢、經(jīng)絡(luò)阻塞不通、關(guān)節(jié)活動不利。

　　對常人來說，寒冷季節(jié)養(yǎng)生要訣是“守護好藏在體內(nèi)的陽氣”。冬季中人們應(yīng)減少戶外活動、防寒保暖，避免進食生冷、寒涼性質(zhì)的食物，這也是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“無擾乎陽”。

而對于一些陽氣不足的人來說，應(yīng)進行溫補，以增加體內(nèi)陽氣，常見溫補法包括進食些溫?zé)岬氖澄?，如羊肉、狗肉、生姜、桂圓、栗子、韭菜等，通過中醫(yī)師開具溫陽補氣的藥方及進行艾灸、足浴、熱療等。

健康吧主：楊蔚然

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