男孩父母身高都很高，所以對兒子將來的身高原本是一點都不擔(dān)心。并且，開始時，兒子在同齡人中的身高也是算高的，只是最近一兩年，不見長高，而且說話也開始變聲，他們才警覺。

醫(yī)生了解到，男孩父母工作很忙，平時就是保姆負(fù)責(zé)照顧孩子。平時飲食也很隨便，孩子小時候不吃蔬菜，喜歡吃洋快餐，而且睡得很晚，常常要到晚上11點左右才睡。因為家里經(jīng)濟條件不錯，他們長期給孩子買補品進補，幾乎冬天一補，春天就會躥高許多。

除了遺傳因素，飲食、睡眠、運動是影響孩子長高的重要原因，而本案中的男孩不規(guī)律的睡眠、飲食不注意、營養(yǎng)不均衡、過早食用補品，正是造成他無法長高的重要原因！

現(xiàn)在孩子因為錯過最佳的生長發(fā)育干預(yù)期，而導(dǎo)致身高不理想的情況較多。有一個女孩10周歲來了月經(jīng)初潮，半年后才正式來月經(jīng)，因為人很瘦小，父母也沒在意女兒已經(jīng)發(fā)育了。后來，女孩身高停留在1.46米就不怎么長了。這樣的情況下再干預(yù)，效果就不明顯了。

目前，家長對孩子的身高越來越重視，從醫(yī)學(xué)上來說，想要孩子長得高，在孩子進入青春期以前，三個年齡段很重要。

第一次，4周歲時，4周歲排除孩子有無影響長高的先天性疾病，以便盡早治療。判定兒童矮小有一條黃金分界線，那就是4歲。4歲左右，人體內(nèi)生長激素、甲狀腺素已基本形成，飲食、睡眠習(xí)慣逐漸形成，這些條件對今后的生長發(fā)育都起著決定性作用。

第二次，男孩八九歲時，女孩七八歲時，也就是趕在性發(fā)育前，判斷孩子生長發(fā)育是否正常，生理年齡與生活年齡是否相符，有無性早熟跡象。

第三次，十二三歲時，主要目的是為了看孩子的生長發(fā)育情況，也可以進行最終身高的預(yù)測。孩子年齡越小，骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，生長的潛力及空間越大。家長千萬不要等到孩子發(fā)育后期如15—18歲時再治療，此時骨骺接近閉合，生長潛力很小。

張主任在接診中也碰到這樣一個病例，父親身高1.75米，母親1.60米，但兒子15周歲，身高只有1.56米，當(dāng)時她給孩子治療了9個月，男孩長高了7厘米。所以，家長平時一定要關(guān)注孩子的成長，如果出現(xiàn)問題，要盡早干預(yù)。如果骨齡到了16周歲，醫(yī)學(xué)上也基本無能為力了。

孩子的飲食最好以蔬菜和魚類為主，多吃蝦皮、芝麻醬、乳制品和豆類，少吃油炸品、飲料，不建議吃補品。除非孩子有特殊情況的免疫力低下，才適當(dāng)采取一些進補，但也要遵醫(yī)囑。

父母不要盲目給孩子食用蜂王漿、花粉之類的保健品和食品，保證孩子三餐攝食均衡才是正確方法。其次，在日常生活飲食上，家長應(yīng)該管好菜籃子，少讓孩子吃雞、鴨、鵝的脖子，牛鞭、牛睪丸之類的動物性器也不能吃太多。另外，不合時節(jié)的蔬菜和水果也應(yīng)少讓孩子食用。

研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，因為在睡眠中會分泌出生長激素。

生長激素是影響人體身高的重要因素，而生長激素主要在晚上分泌，21：00-凌晨1：00是生長激素分泌高峰，一旦晚睡錯過了，就再也補不回來了。另外，早上6點前后的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。

不過并不是一到晚上9點，生長激素就開始按時分泌，它的大量分泌有個前提：只有在深度睡眠時才會發(fā)生。而人一般在入睡后半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態(tài)。

專家的建議是：最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，早上7點以后再起床。

【不同年齡段的睡眠時間表】

另外，陽光中有大量的天然鈣劑，因此在陽光充足的時候，要帶著孩子多參與戶外活動。

小編提示：寒假到了，家長們要注意不要讓孩子熬夜太晚，要注意運動，春節(jié)期間飲食也要注意營養(yǎng)均衡，不要吃過多的零食哦~