一、激素非常重要

你要明白的第一點，激素只是個統(tǒng)稱，它包含非常多的種類，對身體健康也很有價值。

激素非常重要，在我們訓練中，肌肉生長需要睪酮、生長激素......參與，脂肪減少需要甲狀腺激素參與。

甚至可以說，一切的生理變化，背后都是激素對于機體細胞的調(diào)節(jié)，激素就是那個“大BOSS”。

嗯，舉例說明一下。

我們都知道“酒后亂性”，但實際上能亂性是因為你潛意識中的欲望，對于真正能自我控制的人來說，根本不存在酒后亂性的可能。

而能酒后亂性的，一定是潛意識中的欲望。

所以，如果你的配偶酒后亂性了，那么說明其實ta早就想“亂”，不過借酒作為膽而已，休了ta吧。

抱歉扯遠了，總之，一切的生理活動，背后都是激素的引導......

因此，健身也是，根據(jù)我之前的健美一定要用激素嗎？（點擊可閱讀），我們也大概了解了：使用各種激素的組合，會數(shù)倍的增強肌力。

但是。

對于普通健友來說，需要如此在意激素嗎？

二、基本常識

先說說基本常識，避免各位被坑。

1、自慰、啪啪啪等行為，均不會對睪酮激素產(chǎn)生直接的減少。

你要理解，無論你是通過什么手段射精/達到高潮的，睪酮都不會跟隨白色的液體排出你的身體。

更不會因為你體力消耗，所以減少睪酮激素，睪酮那玩意又不是你的體液.......

當然了，我多說一句，適當?shù)呐九九?、自慰，都不會影響你健身的成果，畢竟肌肉又不是液體能被你射出去。

看看這個鏈接：【18禁】健身、啪啪啪、以及促睪（亮點）

2、性欲的變化，也不會直接代表睪酮的變化。

影響性欲的條件很多，甚至包括你最近的體能狀況、疲憊程度、思維重心、食物。

最典型的案例就是——蒺藜、瑪卡等草本植物，食用后會帶來性欲的變化，但目前大量實驗表明，還沒有觀察到睪酮能提升。

所以，也許睪酮提升會帶來性欲升高，但性欲升高不等于睪酮提升。

3、這玩意和體毛沒有直接的關(guān)聯(lián)。

睪酮激素旺盛就會導致“長胡子”、“長體毛”？

未必。

體毛的生長主要還是取決于先天條件，即便是后天的激素分泌或者增多，也不會直接帶來體毛的生長。

不然，這世界就沒禿頭了。

4、恐怕，大部分促睪類補劑都不具備直接的作用

三、激素不神奇，也不是開掛

很多健友對于激素的觀念是：

很可怕、很有用、很牛逼...很貴。

但我已經(jīng)講了，我們的生理活動就是取決于這背后的激素作用，我們的身體也和激素息息相關(guān)，它們是我們不可或缺的一部分。

所以你不用害怕它們，你害怕的可能是——“激素產(chǎn)品”。

那么，我又要說回來了，真有這么多激素產(chǎn)品嗎？這些激素真的這么牛嗎？

1、我們健身的過程中，沒有“那么多的激素產(chǎn)品”。

我們吃的雞胸肉，并不富含激素，詳情見這里：快速生長的肉雞，真的有害嗎？

我們吃的補劑，更不會添加激素...

健美使用的激素有各種各樣的類型，能口服的很少，激素作為一種“類似于信號”的物質(zhì)，盲目的添加并不會增強產(chǎn)品的效果，甚至即便你往補劑里添加激素，恐怕也只是增加成本，并不會提高肌肉生成的可能。

2、和激素搭上邊兒，就增效百倍嗎？

恐怕也沒有這回事。

常規(guī)的激素類產(chǎn)品，比如促睪，比如促GH.....都是號稱在健康的情況下，通過安全的成分促進身體分泌更多激素。

然而，就目前的大部分促睪來看，無論使用的是植物成分，還是氨基酸成分（D天門冬氨酸），亦或者是其他的化學成分，都沒有可能或者只有極少的效果。

至少，這個作用要對健身產(chǎn)生直接的效果，我個人認為，似乎.....做夢了。

3、別讓激素成為你做夢的理由

“索隊，我想增肌，我感覺我吸收不好，用點激素，你給我推薦一下?！?/span>

“索隊，長肌肉太慢，我想早點練出來，給我推薦點激素?！?/span>

激素成了什么？成了你偷懶的借口、開掛的心理依賴。

激素不能幫你開掛。

假如用激素就能造就冠軍的話，那施瓦辛格、羅尼的冠軍未免太廉價了。

假如激素真的可以開掛，那激素生產(chǎn)大國的中國，早就拿下奧賽冠軍了。

更何況你健身的初衷，可能就是健康。

4、怎么判斷自己的激素情況？

任何病癥都不要指望依靠健身和補劑來解決，除非你是急性的睪酮降低（可能因為飲食等原因）。

a、直接去醫(yī)院測睪酮值，速度快，價格便宜，數(shù)值也很直觀。

大部分人的睪酮差異都不會很大，更不會影響到健身成果。

b、性功能下降，心情容易煩悶，力量、狀態(tài)退步明顯（注意，如果你在節(jié)食或者控油期間，那這個條款不適用），毛發(fā)掉落嚴重。

一般營養(yǎng)不良、作息不規(guī)律，都會導致睪酮下降，也就會有b中的表現(xiàn)。

c、精子數(shù)量少，甚至不孕不育，或者相關(guān)病癥。

咳咳，索隊不懂這個了，謹遵醫(yī)囑吧。

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