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來自: 昵稱8292495 > 《2016健身文章》
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6個動作擼爆你的手臂,夏天請讓二三頭肌撐爆你的袖口!粗壯的手臂代表著男人的力量,很多采訪中的女生都對壯漢的手臂有所嫌棄,都說太大...
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多多練習(xí)這幾個動作,讓你的手臂撐爆你的袖口吧。我不敢說全部,但是我敢說起碼有一半的男性訓(xùn)練者剛開始接觸到健身的時候,都是希望自...
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最全手臂訓(xùn)練圖解,練到讓手臂撐滿袖口
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不想讓你的袖口空蕩蕩,就趕緊用這套動作練起來吧!給健身的小伙伴們分享一套手臂訓(xùn)練動作,主要針對手臂的肱二頭肌和肱三肌練習(xí)。要求每個動作做8~12次,每個動作做3組。相同動作之間休息1分鐘,不同...
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