很多人都知道前列腺的危害是很大的，大部分原因都是由于擠壓，久坐、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車導(dǎo)致的，其實(shí)長(zhǎng)期便秘也會(huì)傷到前列腺。下面小編就來給大家介紹關(guān)于前列腺和便秘的關(guān)系，大家要仔細(xì)的看哦!

便秘和前列腺有何關(guān)系

前列腺緊貼著直腸，僅有少量的疏松結(jié)締組織相隔。

這一特點(diǎn)給醫(yī)生進(jìn)行前列腺指檢帶來了便利，在離肛門不遠(yuǎn)處就能捫及前列腺;

但是這也為便秘者的前列腺健康埋下了隱患。

便秘的人往往大便都比較干燥，還有硬塊，直腸溫度也偏高。

“城門失火，殃及池魚”，干燥的大便對(duì)前列腺造成擠壓，使局部血液循環(huán)不暢，時(shí)間久了就容易引起前列腺的炎癥。

此外，便秘患者在排便時(shí)，需要增加腹壓來推動(dòng)大便排出。

會(huì)進(jìn)一步對(duì)前列腺造成壓迫，引起排尿不適，有時(shí)甚至?xí)小暗伟住?，即前列腺液流出?/p>

便秘的青年男性，往往是由于熬夜、久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食辛辣油膩，導(dǎo)致大便干燥。

而這些誘因同時(shí)可以引起前列腺的癥狀。

因此，便秘對(duì)于這些人來說，是一個(gè)警鐘，提示他們一定要關(guān)注自身健康，保衛(wèi)前列腺健康。

前列腺增生的患者，一般來說年紀(jì)都比較大，便秘會(huì)使排尿困難“雪上加霜”。

單純治療小便不暢，還要保證大便通暢。

在臨床上也發(fā)現(xiàn)前列腺增生的老年人大多數(shù)伴有便秘，便秘對(duì)前列腺的影響不容忽視。

生活中，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣;

多吃清淡易消化的食物及蔬菜，防止大便秘結(jié);

少吃辛辣刺激食品并戒酒，減少前列腺充血的誘因;

適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，改善前列腺局部的血液循環(huán)。切忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿。

如何預(yù)防便秘

專家提醒，治療和預(yù)防便秘最重要的是防止腸道機(jī)能紊亂，在治療時(shí)可采取下列措施:

營(yíng)養(yǎng)均衡

多吃粗糧。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜或水果，主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃粗糧。

晨起喝水

早晨起來，空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤(rùn)腸通便。

生活規(guī)律

尤其要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，通常以早晨起床后排便比較適宜。保持心情舒暢，避免憂思與惱怒。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)。

加強(qiáng)體育鍛煉

做仰臥屈腿、深蹲起立、散步、打太極拳、騎自行車以及加強(qiáng)腹式呼吸等，均有助促進(jìn)排便。

多攝取水分及纖維

便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物(參見便秘的療法)。

蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍(lán)科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、guar麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。

勿蹲馬桶太久

每次坐在馬桶上的時(shí)間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛(wèi)生的習(xí)慣。

清洗干凈

當(dāng)你排便完畢，你的責(zé)任尚未結(jié)束。應(yīng)輕輕地將肛門清洗干凈，這點(diǎn)相當(dāng)重要。

有些衛(wèi)生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學(xué)成分。

應(yīng)選用無色(白色)、無味的衛(wèi)生紙。最好在家里安裝一個(gè)潔身器，每次便后進(jìn)行沖洗。

勿長(zhǎng)時(shí)間端坐不動(dòng)

不要連續(xù)幾個(gè)小時(shí)坐在椅子上不動(dòng)，即使必須如此，也應(yīng)每小時(shí)至少起身活動(dòng)5分鐘。

勿提重物

提重物或費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，就好像排便時(shí)用力過猛一樣。

如果你容易發(fā)生痔瘡，應(yīng)避免過度地出力。

坐溫水浴

將你的臀部泡在溫水中，也許是一種治療的最佳方式。

溫水促進(jìn)患部的血液循環(huán)，有助于收縮此處腫大的靜脈，并且能止痛。

控制體重

體重過重的人較易出現(xiàn)痔瘡，因?yàn)樗麄兊南轮惺茌^大的壓力。

也因此，他們也較容易發(fā)生靜脈曲張。

注意事項(xiàng)

導(dǎo)致便秘的原因常不是單一的，便秘也不是小毛病。

若不及時(shí)治療，可會(huì)引起消化不良、腹脹腹痛、食欲下降。

甚至因糞便中的毒素侵入體內(nèi)而引起頭暈、體力下降、口舌生瘡等癥狀。

而便秘和腫瘤的發(fā)生也有一定的關(guān)系。

另外，需要提醒的是，不要長(zhǎng)期服用果導(dǎo)片，也不要依賴于開塞露。

有肛周疾病者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。

結(jié)語:以上就是關(guān)于前列腺與便秘關(guān)系的相關(guān)介紹，便秘的危害是很多的，長(zhǎng)期治不好會(huì)出現(xiàn)很多的并發(fā)癥，所以我們一定要重視起來，在日常的生活中注意合理的飲食和合理的作息時(shí)間。希望以上的內(nèi)容能夠幫助到大家。