石家莊知名的健身社團——創(chuàng)想跑團，從今年農(nóng)歷正月初一就開始約跑。團長王恒在跑團微信群里發(fā)消息：我們絕不能“每逢佳節(jié)胖三斤”。

春節(jié)假期走親訪友，吃吃喝喝似乎成為當下過節(jié)的常態(tài)。不過，現(xiàn)在越來越多的人意識到假期健身的重要性。陳宏靜是一家外企公司河北分公司的前臺接待人員，她在春節(jié)期間為自己制定了詳細的健身計劃：“可不能節(jié)后上班讓同事看到我一身贅肉?！?/P>

從農(nóng)歷正月初二開始，石家莊市內(nèi)很多健身房就開門迎客了，健身的人也是越來越多。像石家莊邁峰健身俱樂部，春節(jié)假期來健身的人一直沒斷過。在河北省一家廣告?zhèn)髅焦竟ぷ鞯膭⒊?，拿著超越、邁峰、一兆韋德等健身俱樂部的宣傳冊，正在對比辦誰家的卡比較合適。他說：“以往過春節(jié)就是喝酒、打麻將，最多帶著孩子在附近轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。我本來就血壓高、血脂高，再不運動真不行?！?/P>

每逢節(jié)假日到西山森林公園去爬山是在省直機關(guān)工作的楊女士去年開始的一項新活動，春節(jié)期間，她也沒有放棄?！笆仪f西邊這個森林公園，是一個天然的大氧吧。被霧霾困在城里一冬天，沒想到春節(jié)期間會有這么好的天氣，就趕快發(fā)動家人一起來爬爬山，緩解一下生活的緊張和壓力，讓肺也輕松一下。”有她這種想法的人不在少數(shù)。春節(jié)期間，石家莊西山森林公園從清晨到傍晚，爬山者也是絡(luò)繹不絕?！暗歉咄h，可以讓人心情愉快；爬山出汗，可以鍛煉筋骨，增加新陳代謝。爬完山后，人也感覺換了一個樣。新年新人，不正是過春節(jié)的意義嗎？”楊女士說。

“過節(jié)期間，也是一個健身的好機會。”河北省體育局的幾名運動醫(yī)療方面的專家表示，“春節(jié)期間如果不能拒絕猛吃猛喝，那就要用運動的方式把這些熱量消耗掉。但要注意方式方法，選擇合適的天氣、適合自己的項目和做好熱身活動，防止受傷?！睋?jù)悉，常有跑步愛好者，在假期跑步時，因為準備活動不充分，出現(xiàn)肌肉拉傷和發(fā)燒等癥狀。對此，格子健身俱樂部教練牛牛表示：春節(jié)假期應(yīng)該有一個健身計劃，要循序漸進，不能想跑就跑，想歇就歇。

隨著假期的結(jié)束，新一輪健身潮又開始升溫。張陽是一位健身會所的經(jīng)理，2月14日一上班就來了6個人詢問辦卡的事?！翱磥砗芏嗳思倨诔院炔贿\動，已經(jīng)受不了了。希望他們能堅持下來?！?/P>

現(xiàn)在健身圈內(nèi)流行的一句話叫：一瘦遮百丑，一胖毀所有。越來越多的人已經(jīng)意識到健身的重要性，不僅要吃好喝好，還要鍛煉好已經(jīng)成為一種新的過節(jié)方式。

干吃不胖？其實你也行！

每個人身邊好像都有幾個怎么吃都吃不胖的朋友。他們身上到底有什么秘密？美國康奈爾食品與品牌實驗室研究人員調(diào)查了122名身材苗條、在飲食方面“百無禁忌”的成年人，把他們的飲食習(xí)慣與常年跟肥胖“斗爭”的節(jié)食者作對比。結(jié)果顯示，干吃不胖組中，74%的人很少節(jié)食，48%的人壓根沒有控制過飲食。他們幾乎都有健身習(xí)慣——42%的人每周鍛煉5到7次，只有一成人從不鍛煉。他們在吃的方面很講究：三成多的人滴酒不沾，四成人從來不喝碳酸飲料，三分之一的人喝碳酸飲料時會選擇“無糖版本”；超過半數(shù)的人早晨會吃蔬菜水果，61%的人最愛的肉類是雞肉，65%的人每天晚餐都吃蔬菜，還有7%的人全天素食。