科學(xué)飲食八字方針

孟溪ProbeT連山 2016-02-25

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　　調(diào)整:調(diào)整進食順序，水果應(yīng)在飯前吃。

　　維持:維持高纖維素攝入，維持食物多樣化。

　　控制:控制肉類，油脂，鹽的攝入量。

　　增加:增加水果，奶，谷物及薯類食物。

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來自：孟溪ProbeT連山 > 《健康食療、四季養(yǎng)生和長壽抗衰老等秘訣》

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