定點殺球練習法

適用范圍：后場 

練習目的：熟悉并掌握殺球技術

使用技術：后場殺球

練習時間：10分鐘

練習方法：乙發(fā)多球，甲進行定點殺直線、殺斜線練習。

殺吊球練習法

適用范圍：后場

練習目的：熟悉并掌握殺球和吊球技術，提高動作一致性

使用技術：后場殺球、吊球

練習時間：10-20分鐘

練習方法：吊直線、殺斜線。乙發(fā)高遠球，甲吊直線球，乙挑直線球，甲再殺斜線。轉換練習吊斜線、殺直線，練習方法類似。

高吊殺練習法

適用范圍：后場

練習目的：熟悉并掌握高球、殺球、吊球相結合的技戰(zhàn)術

使用技術：后場殺球、吊球、高球

練習時間：10-20分鐘

練習方法：甲主練，以高、吊、殺進攻為主；乙陪練防守，以中場、前場技術進行防守，以起高球為主。

一二式練習法

適用范圍：后場

練習目的：熟練運用高球、殺球、吊球相結合的進攻技戰(zhàn)術

使用技術：后場殺球、吊球、高球

練習時間：10-20分鐘

練習方法：甲主練，陪練者乙、丙兩人以防守為主，給甲起高球，甲運用后場進攻技術進行練習。