近視眼如何恢復(fù)與緩解

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養(yǎng)生之道網(wǎng)：最近演藝圈興起了戴眼鏡當(dāng)文藝青年的時(shí)尚潮，其實(shí)如果眼睛不近視的話戴近視眼鏡是不好的，另一方面，近視眼不戴眼鏡的危害更大，下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹近視眼不戴眼鏡的危害，看看吧。

養(yǎng)生之道網(wǎng)：近視眼如何恢復(fù)與緩解？隨著智能手機(jī)的普及，不少孩子都開(kāi)始手機(jī)平板不離手了，這就導(dǎo)致近視的孩子越來(lái)越多，那么近視眼如何恢復(fù)與緩解呢？下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹近視眼的恢復(fù)與緩解辦法，看看吧。

一、近視眼如何恢復(fù)與緩解？

1、養(yǎng)成正確的坐姿，玩電腦、看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。

2、眼睛累時(shí)可以手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，可以放松眼睛，隨時(shí)隨地都可以做。

3、天氣晴朗時(shí)，閉著眼睛，對(duì)著太陽(yáng)，讓光線透過(guò)眼瞼，刺激眼細(xì)胞。近視的人都對(duì)光線很敏感，一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或斜眼。這樣做是可以提高眼睛對(duì)光線的接受能力。

4、兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩，以局部有酸脹感為度，每天早中晚三次循序漸進(jìn)，達(dá)到自然恢復(fù)的效果。

5、晚上天上有星星的時(shí)候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。

6、眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個(gè)點(diǎn)移動(dòng)，也就是做斗雞眼，停留兩秒，然后再讓眼珠慢慢回復(fù)到正常的狀態(tài)。如此反復(fù)做個(gè)50次。

7、讓眼珠在空氣中以順時(shí)針“上下左右”以畫(huà)大方形的方式運(yùn)動(dòng)，方形盡可能大，之后再以逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)，反復(fù)50次，注意頭不能動(dòng)，這些可以鍛煉睫狀肌。

8、眼睛看色彩，最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放松，也到窗邊看看遠(yuǎn)處的綠色植被，有調(diào)節(jié)和眼睛肌肉，要多看樹(shù)的細(xì)節(jié)。

9、雙手托腮，讓眼球按左、右、上、下的順序轉(zhuǎn)動(dòng)5次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)5次。

10、站在某處，找一個(gè)比較遠(yuǎn)的樹(shù)和一棵近一點(diǎn)的樹(shù)，然后觀察近處的樹(shù)一會(huì)兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹(shù)一會(huì)兒。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時(shí)候要盡量多看樹(shù)的細(xì)節(jié)。

11、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

12、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。

13、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

二、近視眼怎么進(jìn)行食療？

1、醒目湯

枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，蜂蜜1匙。枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內(nèi)，加水適量，煮沸半小時(shí)后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當(dāng)點(diǎn)心吃。

2、羊肝粥

羊肝一具，蔥子30克，大米30克。將羊肝切細(xì)，大米淘凈。先將蔥子水煎取汁，加羊肝、大米煮為稀粥。待熟后調(diào)入食鹽適量服食。

3、豬肝羹

豬肝125克，蔥白15克，雞蛋1個(gè)，豉汁適量。用法：將豬肝切成薄片，蔥白去須根，切成短節(jié)，入豉汁中作羹，臨熟，將雞蛋打破，混勻蛋白蛋黃，入湯內(nèi)成羹，單食或佐餐服食。

4、桂杞山萸眼

桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬（牛、羊）眼1對(duì)。豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。

5、菠菜豬肝湯

菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。菠菜洗凈，在沸水中燙片刻，脫去澀味，切段，將豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻，將清湯澆沸，加入洗凈拍破的生姜、切成短節(jié)的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘后，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。