愛(ài)酸的女人：常喝這杯水，我喝了7天瘦3斤，皮膚白嫩花滑！

天氣越來(lái)越暖和了，我們的身材又要接受考驗(yàn)了，檸檬水是很多人都喜歡喝的，它本身富含維生素C，美容效果非常好。而且，檸檬中本身所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還能瘦身減肥呢，在享受可口檸檬水的同時(shí)，還擁有這么多好處，美貌和身材兼得，哪個(gè)女人不喜歡呢。

1.將洗凈的檸檬去掉頭尾，切片。

2.將切好的檸檬片放入大杯中，倒入涼開(kāi)水?？梢愿鶕?jù)個(gè)人口味選擇比例，一般的一個(gè)檸檬加一升水左右就可以了。注意要用涼開(kāi)水而非開(kāi)水，否則會(huì)有劇烈的酸味和苦味，用涼開(kāi)水則會(huì)留下柔和的酸甜清香味，并且檸檬里的Vc也會(huì)得到比較好的保存。

3.不要用過(guò)熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。

第一天：早上先喝檸檬水，然后少吃些早飯。不吃早飯是不行的，因?yàn)樵顼垖?duì)人一天的狀態(tài)都有很大影響，一頓好的早餐可以補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。午飯少吃，晚飯不吃，這一天都要隔一會(huì)就喝檸檬水。

第二天：應(yīng)該感覺(jué)身體會(huì)輕松許多，至少排便會(huì)比之前通暢了。仍然是吃好早飯，隨時(shí)補(bǔ)充檸檬水，但是從第二天開(kāi)始要每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可以慢跑，可以游泳。在此過(guò)程中，你補(bǔ)充的水分必須還是按照比例自己調(diào)制的檸檬水。

第三天：仍堅(jiān)持隨時(shí)喝檸檬水。食量要逐漸有所控制，要注意不要吃海鮮，魚肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡為主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持補(bǔ)充檸檬水，半小時(shí)鍛煉。

第五天跟第四天的狀態(tài)相同：但是此時(shí)的飯量仍要控制。檸檬水還是要正常補(bǔ)充，配合鍛煉后，如果出了大量的汗水千萬(wàn)不要立刻去洗，因?yàn)殄憻捴笕梭w會(huì)排出大量廢氣和毒素，如果這個(gè)時(shí)候洗澡，毒素就排不出來(lái)了。應(yīng)隔半個(gè)小時(shí)洗才是正確的做法。

5天為一個(gè)周期，食量是肯定要控制的，不控制好是達(dá)不到減肥效果的。配合鍛煉也是為了讓體內(nèi)的剩余熱量更好消化。五天后，你可以選擇再來(lái)五天，或者休息一天到兩天?？梢愿鶕?jù)自己的身體狀況來(lái)選擇周期，祝愛(ài)美的MM減肥成功！

對(duì)減肥、養(yǎng)顏感興趣，加我微信號(hào)：csq2705，每天分享科學(xué)飲食、瘦身知識(shí)！

分享到