本編是一個(gè)曾經(jīng)持續(xù)失眠長達(dá)半年的人，那后來是怎么好的呢？很簡單：我不睡了，我用熬夜頂替失眠。又這么熬了半年，所以一年下來深知睡眠問題之苦。睡眠節(jié)奏一旦失調(diào)，醫(yī)生也沒有辦法，只能靠自己慢慢調(diào)節(jié)。此時(shí)一些小東西還是挺有用的。

3D 立體遮光眼罩+零聽抗噪耳塞，我的睡眠好伴侶

我買了一個(gè)眼罩，確實(shí)有用。這種眼罩的阻光性很好，即使白天戴上也只是從鼻梁處感覺到一點(diǎn)點(diǎn)亮光，晚上就更不用說了。減少了對(duì)外界的感知以后，影響睡眠的煩心事就少了很多。

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新的一年，我要每一覺都睡得安穩(wěn)！

味道也是可以促進(jìn)睡眠的一個(gè)方面，比如一聞到教室、辦公室的味道就想睡覺……因此噴霧的主要作用是營造氣氛、改善心情，只要睡前噴在枕頭上就可以了，能夠讓人進(jìn)入深度睡眠。

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晚上睡不好，都是枕頭的錯(cuò)

專門生產(chǎn)乳膠制品的鄧祿普，他們家的神奇枕頭，會(huì)給頭部不一樣的舒心感和安全感。乳膠的味道、透氣性、支撐性、回彈性，都與普通枕頭大有差異，失眠的同學(xué)可以感受一下。

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