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下面這幾個動作 練腰!練腿!練手臂!
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來自: zuopuye > 《健身》
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9個動作,幫你拒絕“春節(jié)節(jié)后胖”
開始健身吧,把春節(jié)累積的肥肉都消掉。半蹲側抬腿 兩側各20個。下腹抬腿 每側10個。側臥轉體 每側10個。曲腿俯臥撐 每側5個。扭身蹬腿 ...
瘦腿 翹臀,9個動作幫你狂減下半身!
瘦腿 翹臀,9個動作幫你狂減下半身!# Slimming.健身 ?很多女孩子通過節(jié)食可能會發(fā)現(xiàn),不僅是粗胳膊粗腿瘦了,胸和臀也縮水了,這可怎么辦呢?減肥不要光靠節(jié)食,我們應該有征對性的去減肥,下面這套...
減肥動作幫你解決肚腩和粗腿!
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炫腹季要到了!6個動作幫你找回小蠻腰!
6個動作幫你找回小蠻腰!不要悲傷、不要著急,在控制飲食的同時,也要運動~,如果擔心沒空健身,這6組動作簡單有效,每個動作10-15次,...
腿疼,膝關節(jié)不好,一組動作幫你解決,讓你走路自由腿不疼!
[來看我]這組減肥動作幫你解決肚腩和粗腿!1.開合跳,每組跳30
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