國醫(yī)大師李輔仁出生于1919年，如今年近百歲的他卻從來沒被便秘困擾過，因為在李輔仁的養(yǎng)生經(jīng)驗中，特別強調(diào)保持腸道通暢。

李老認(rèn)為，保持大便通暢，除了多吃蔬菜、水果、雜糧等，還需要選擇合適的運動，如要經(jīng)常做腹部按摩，具體手法是：以手繞臍周推按，以順時針方向為好，中醫(yī)認(rèn)為順為泄，逆為補。西醫(yī)認(rèn)為這是腸道蠕動的基本方向。

如果采取以上措施，大便仍然秘結(jié)，可考慮用藥物來輔佐通便。對于老年便秘，李輔仁有一個水煎服的獨家潤腸通便秘方：

肉蓯蓉、全瓜蔞、草決明、玄參、生地、火麻仁、白術(shù)、黨參、牛膝、枳實、甘草等組成。具體用量需要根據(jù)具體病情選擇，所以一定要請中醫(yī)師辨證施治后對證服用！

這個方劑中基本都有潤腸通便的中藥在內(nèi)，比如肉蓯蓉、草決明、火麻仁等，而且這里面的很多通便作用的中藥偏于溫補，考慮到了很多老年性便秘屬于陽虛便秘的特征。在泄的同時，李老不忘“補”，比如白術(shù)健脾，玄參滋陰，肉蓯蓉也有溫補運用，不失為一劑治療老年性便秘的良藥！