春天萬(wàn)物生，你排毒了沒(méi)？ 秋天容易燥，你排毒了沒(méi)？

清腸排毒，美容排毒，健康排毒，啥都排毒，只要是排毒的，吃的就有人買，按摩就有人做，健康產(chǎn)品宣傳，就有人照單全收。

可你這么排毒，你知道毒是啥嗎？你的身體受得了嗎？看完這個(gè)你再?zèng)Q定要不要這么折騰！

• 毒從何來(lái)？有外來(lái)的，有自產(chǎn)的

要捋清排毒這個(gè)問(wèn)題，先得弄清楚什么是毒。

排毒排毒，排的就是毒素。毒素通常是指對(duì)生物或環(huán)境有害的物質(zhì)。對(duì)人體來(lái)說(shuō)毒素指的是：能夠干預(yù)人體生理活動(dòng)，破壞正常機(jī)體功能的物質(zhì)。

這些有害的東東怎么會(huì)進(jìn)入我們體內(nèi)呢？

有的毒素從環(huán)境中來(lái)，比如空氣污染。霧霾天、汽車尾氣、燃煤廢氣、工廠排放的廢氣等等，通過(guò)我們的呼吸道進(jìn)入人體。重金屬、農(nóng)藥殘留、食品添加劑、輻射等等也可以通過(guò)土壤、水、食物直接或間接進(jìn)入人體。

人體自身也會(huì)產(chǎn)生一些毒素，比較常見(jiàn)的包括尿酸、乳酸、水毒、淤血，還有讓我們慢慢變老的自由基。

• 人工排毒的真相：拉（la）肚（du）子（zi）

“清宿便、排腸毒、排毒養(yǎng)顏，聽(tīng)上去好排毒，好健康哦”“別傻了，這些廣告千言萬(wàn)語(yǔ)匯成一句：拉肚子”

市場(chǎng)上大部分所謂的“排毒產(chǎn)品”里都會(huì)添加瀉藥成分，這些成分進(jìn)入腸道后，造成了刺激，食物殘?jiān)€沒(méi)有來(lái)得及成形成便便就被一古腦地拉了出去。如此逆身體自身運(yùn)轉(zhuǎn)而行的方式，怎么可能健康嘛！

將排毒等同于拉便便，是非常不專業(yè)的說(shuō)法和做法。作為代謝廢物，大便里當(dāng)然存在毒素，有用的物質(zhì)都被腸道貪婪地吸收了，沒(méi)用的和有害的都在這堆殘?jiān)锬?！這些毒素通過(guò)人體正常的排便就能被清除，根本不需要什么“排毒神藥”。

“可如果我便秘，無(wú)法順利的排泄垃圾，不就需要這種瀉藥了嘛！”

的確，便秘的人是排毒產(chǎn)品的最大目標(biāo)人群，也最容易被誘導(dǎo)?？杀忝夭](méi)那么可怕。每個(gè)人的排便習(xí)慣不一樣，食物殘?jiān)谀c道內(nèi)最多可以停留三天甚至更久，所以，沒(méi)有每天大便就是便秘是不對(duì)的說(shuō)法。

如果排便困難，應(yīng)該從飲食習(xí)慣和和消化系統(tǒng)上找原因。盲目地一瀉了之，治不了便秘排不了毒，反而弊大于利！

• 肝臟擔(dān)主力，人體排毒不需外援

藥療君在此鄭重的告訴大家：排毒這事人體自己能搞定，根本不需要什么藥物來(lái)幫忙。

不夸張地說(shuō)，人體每時(shí)每刻都在排毒：大小便是排毒，出汗、咳嗽、嘔吐是排毒，連一呼一吸也是。

既然說(shuō)到了排毒，那就不得不提咱們?nèi)梭w最大的排毒器官——肝臟。

來(lái)自腹腔的血液通過(guò)肝臟門靜脈來(lái)到這座人體化工廠，血液中的有害物質(zhì)（即毒素）被清除或解毒，經(jīng)過(guò)解毒后的物質(zhì)隨著膽汁或尿液排出體外。所以，若想更好地排毒，保護(hù)好肝臟才是正道！

還有別的招嗎？有！少吃不健康食品，少飲酒，少增加肝臟負(fù)擔(dān)。均衡飲食，規(guī)律作息，順應(yīng)身體的自然需求。對(duì)于排毒這件事，少即是多。