干祖望的養(yǎng)生之道很早在報上見過，后來在新華書店見到有專門書籍，《猴行龜欲蟻食童心》的書名格外引人注目，毫不猶豫買下。讀后感覺全書行文走筆輕松、趣味、幽默，海闊天空地聊天漫談，閱讀時享受怡神養(yǎng)性、遺憂忘倦的樂趣。猶以上篇是干老積５０年之實踐經(jīng)驗，使人啟發(fā)頗深。如今干老已是百歲的人瑞，德高望重，是成功養(yǎng)生的實踐者。僅看書的目錄實為精髓，１－１０章簡要展開，摘要部分鑒之踐之：

    一、一句詮言“任真”牢記。

　　真——天真，天然的真趣，天賦的生機(jī)?！罢嬲?，自然之道也”沒有經(jīng)過人工雕琢的天然之品?！耙匀翁煺妗焙x指：日常生活中除了工作及嗜好之外的一切都要隨之、任之，順其自然發(fā)展、生長。

　　二、二者并重，養(yǎng)心加養(yǎng)身，前者重于后者。

　　“身安不如心安”“太上養(yǎng)神，其次養(yǎng)形”“心藏神”“仁者壽”“心慈長壽”

    三、不想——不想病　不想老　不想為子女謀福利。

　?。?，病有疾、假、作之分。

　　２，老有甲子齡、工齡、體質(zhì)齡、思想齡之分。后者為最重要的年齡，后３／４可以自己掌握，前１／４甲子齡為天意。

　?。?，以德遺后者昌，以財遺后者亡。

    四、四害戒絕：煙、酒、賭、午睡。嗜酒者六個范疇內(nèi)開戒：限（量、度），好、菜、時、興，歇。“晝寢”有違晝起夜眠的生物鐘，反映“惰”。

    五、走出五個誤區(qū)。

    １，進(jìn)補與養(yǎng)生。

    ２，有病先考慮虛。

    ３，迷信醫(yī)藥。

    ４，追求舒適享受。

    ５，狂歡盡興。

    清代養(yǎng)生家張培仁談致壽之道有四：曰慈；曰儉；曰和；曰靜。

    六、六勿沾邊，守身如玉。

    １，不卷入無意義的旋渦；

    ２，不趕大潮；

    ３，不貪便宜；

    ４，不驕不嬌；

    ５，不與人攀比；

    ６，不做違心與不應(yīng)該做的事。

    七、七樁好事持之以恒。

    １，打抱不平；

    ２，旅游趕節(jié)，聊天漫談；

    ３，品上等香茗，聽有益音樂；

    ４，多站多走多爬梯；

    ５，買書、讀書、藏書、教書、寫書；

    ６，勞動；

    ７，在平淡中生活。“性貴平淡”“口中言少，心中事少，肚中食少，自然睡少”

    八、八字終身不懈“童心、龜欲、蟻食、猴行”

    １，童心：天真——不念舊惡，不想未來，不懂世事，不于名利。

              無邪——無欺詐，無撞騙，設(shè)陷阱，占便宜。

              單純——傾向美好愉快、無過多奢求、知足。

　?。?，蟻食：飲食少微；什么都好吃，即一不求多，二不求精。

　?。?，龜欲：與世無爭“一靜制百動，一忍支百勇”。

　　４，猴行：心臟健康，結(jié)實體力；平衡功能強；無憂主心。

　　九、九九歸原，任真主導(dǎo)。

　　十、十難全美，取舍用之。　

    后記：我國中醫(yī)耳鼻喉學(xué)科創(chuàng)始人、國醫(yī)大師、江蘇省中醫(yī)院終身杰出專家干祖望教授于2015年7月2日晚在南京逝世，享年104歲。

     干祖望一生愛書，童心蟻食是養(yǎng)生之道。好書之人一生最大的愛好就是藏書和讀書。藏有一萬多冊，分門別類排練有序，用時信手拈來。1990年曾榮獲“金陵十大藏書狀元”。干老一生從未抽過煙，55歲開始戒酒，72歲時生了一場霉菌性肺炎，自那之后，他每年冬季進(jìn)補30克高麗參，90歲后飲少量鹿茸酒，此外從不進(jìn)補。長壽與他的八字養(yǎng)生妙法分不開。

     童心：即赤子之心，像孩童一樣無邪開朗沒有煩惱；

     蟻食：即像螞蟻一樣什么都能吃，什么都吃的少；

     龜欲：龜無欲望，一貫不爭不鬧，遇事不意氣，以退為務(wù)，以柔克剛；

     猴行：即思想方面反映敏捷，行動方面活潑輕快，保持精神飽滿。

                                         ——摘自2015-7-13《健康時報》20版