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      【牛肉蓋澆飯】—春日低脂健康餐

       為贏 2016-03-24

       感謝上帝賜予我們今日的美食


      四季
      牛肉蓋澆飯





      由遠及近



      牛肉蓋澆飯



      主料:

      米飯300g、牛腩500g、土豆500g

      調(diào)輔料:

          老姜20g、花椒2g、醬油10g、油酥豆瓣50g、良姜1g、桂皮2g、草果一個、八角一個、料酒20g、鹽5g、水淀粉15g

      享受過程:

      1  牛腩一塊

      2  牛腩洗凈后下鍋汆水后切塊

       

      3  切塊以后的牛腩下鍋并加入清水、老姜、花椒、醬油

      4  再加入油酥豆瓣

      5  再加入良姜、桂皮、草果、八角

      6  加料酒以后用大火將牛肉燒開轉(zhuǎn)中小火燒一個小時

      7  一個小時以后加入土豆塊繼續(xù)小火燜燒1個半小時

      8  前后兩個半小時以后牛肉蓋澆飯的料就算燒好了,這一鍋可以做好幾份牛肉蓋澆飯了

      9  將燒好的牛肉料舀出一部分下鍋燒開勾芡

      10 將勾芡以后的牛肉和汁水澆于米飯上即可

      小秘密:

      1 水一次加夠中途不可再加

      2 每份蓋澆飯加多少澆頭隨意

      3 這鍋牛肉土豆?jié)差^可以配很多碗米飯


      一菜一格.百菜百味

      春季菜譜


      春季萬物復(fù)蘇,各式各樣的春季應(yīng)季蔬菜迎著春光走進了萬戶千家,春季時令蔬菜到底有哪些呢?不急不急,火哥一一整理發(fā)布,不要走開哦!


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