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高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法,簡(jiǎn)稱HIIT，這種方法在短時(shí)間高質(zhì)量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現(xiàn)代人的生活方式。
通常HIIT10分鐘的訓(xùn)練比在跑步機(jī)上連續(xù)跑一個(gè)小時(shí)還要有效。每個(gè)動(dòng)作15-25次，休息30秒，男女不限。堅(jiān)持30天，你會(huì)看到明顯改變。
（本文轉(zhuǎn)自瑜伽瘦身術(shù)）
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來自： 昵稱3649087 > 《養(yǎng)生保健》
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十倍減肥效果HiiT，讓你一個(gè)月暴瘦十五斤不是夢(mèng)。
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一套HIIT燃脂動(dòng)作，讓脂肪真正燃燒起來！只要進(jìn)食，脂肪就開始囤積。小脂姐姐試過節(jié)食，經(jīng)歷過反彈，也曾經(jīng)變成易胖虛胖的體質(zhì)，最后才...
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世界上公認(rèn)減肥效果最好的就是hiit，只要10天就能暴瘦七斤！
最強(qiáng)最快減肥動(dòng)作，天天做，天天瘦！
最強(qiáng)最快減肥動(dòng)作，天天做，天天瘦！有一種叫HIIT的訓(xùn)練法，家用急速減肥，每天堅(jiān)持做，全身都能瘦！高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法,簡(jiǎn)稱HIIT。這種方...
10倍減肥效果的hiit,堅(jiān)持到過年，一定能瘦下來。在家，出差都可以練的
10倍減肥效果的hiit,堅(jiān)持到過年，一定能瘦下來。
家中減肥，10天瘦下來，瘦肚瘦腰瘦全身！
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瘦身3分練7分吃，運(yùn)動(dòng)前后聰明吃才會(huì)瘦得快！在這個(gè)全民運(yùn)動(dòng)的時(shí)代，讓運(yùn)動(dòng)成為每天的生活習(xí)慣，搭配健康飲食（多吃蔬果、拒絕油炸食物...
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