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最后還附了一個(gè)對(duì)于肩關(guān)節(jié)柔韌性改善的訓(xùn)練簡(jiǎn)介，對(duì)于肩袖損傷后的功能恢復(fù)有所幫助，對(duì)于肩周炎等肩部疾病的功能恢復(fù)也有輔助治療作用，但建議在專業(yè)人員指導(dǎo)下操作，避免二次損傷！
平衡性訓(xùn)練的遞進(jìn)計(jì)劃索引，供參考！
健美胸部訓(xùn)練解剖圖！
上肢的爆發(fā)力訓(xùn)練
segui1980
4分鐘前
書名是 什么？
Wen-Kleven
37分鐘前
看不懂英文的
來自： 不扎心的老鐵 > 《健身》
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「重磅」上桿到底應(yīng)該舉多高？最靠譜的解答在此！
遠(yuǎn)見高爾夫首席教練李曉光認(rèn)為，不盡然，請(qǐng)你不要勉強(qiáng)自己做到“標(biāo)準(zhǔn)的”上桿姿勢(shì)，最好先測(cè)試你的肩關(guān)節(jié)靈活性和背闊肌柔韌性，然后設(shè)...
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就拉伸運(yùn)動(dòng)而言，拉伸是肌肉的拉伸，還是韌帶的拉伸？中國古人認(rèn)為：包括皮膚、肌肉、韌帶、肌腱、關(guān)節(jié)囊、血管、神經(jīng)、軟骨這些都是...
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經(jīng)常跑步是件好事，但不了解鞋可能會(huì)壞了大事！
在這個(gè)過程中，腳部的距下關(guān)節(jié)會(huì)產(chǎn)生外翻，這種動(dòng)作又帶來距上關(guān)節(jié)、小腿脛骨的向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，從而引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣。1.鍛煉下肢的柔韌性：柔...
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