身處在寒冷南方嚴(yán)冬季節(jié)的你，除了容易得感冒外，是否還會(huì)覺(jué)得嘴唇干干，甚至還會(huì)流鼻血？咽喉牙齦腫痛，皮膚干癢，還失眠心煩？沒(méi)錯(cuò)，你上火了。那上火究竟是什么意思，上火了我們又該怎么辦呢？

什么是上火？

在中醫(yī)看來(lái)上火指的是人體失衡后，內(nèi)火旺盛出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。所謂的“火”可以分為“實(shí)火”和“虛火”，上火后一般會(huì)出現(xiàn)包括咽喉腫痛、口干口苦頭痛目眩、心煩失眠等癥狀。

心火 ——心煩急躁

如果心火太旺，便會(huì)出現(xiàn)心胸?zé)?、失眠、口舌生瘡等癥狀。要預(yù)防心火上升或是要清心火，可以喝清心潤(rùn)燥的蓮子心茶。用5-10g的蓮心直接開(kāi)水沖泡后飲用就可以了。而西洋參茶則有助于靜心凝神、消除疲勞，一般可適用于失眠、煩躁等癥狀。

蓮子心茶

肺火——易感冒

冬天天氣寒冷，容易引發(fā)肺火亢奮，老年人正因?yàn)槿绱巳菀椎酶忻啊＜t茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的抗寒能力。常用紅茶漱口或直接飲用還有預(yù)防流感的作用。紅茶性溫和，有助于養(yǎng)胃護(hù)胃，老年人在冬天最好喝紅茶。

紅茶

肝火——頭暈眼干

暴怒傷肝，遇事心煩容易生氣，導(dǎo)致肝火上炎。肝的性情最急躁，肝氣會(huì)隨肝火上升，所以容易出現(xiàn)急躁易怒等情況。不妨喝杯菊花薄荷茶，適量的菊花、金銀花和薄荷，直接開(kāi)水沖泡后飲用，清肝明目的效果比較好。

菊花薄荷

胃火——口苦便秘

胃火一般都是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不好例如嗜酒、過(guò)多吃辛辣食物，形成“食積”，以致胃火熾盛。羅漢果涼茶具有不錯(cuò)的清胃涼血作用，去殼的羅漢果加上胖大海用開(kāi)水沖泡，再加入適量冰糖或蜂蜜后飲用，效果會(huì)很不錯(cuò)。

（文/沐光）