素材來源于網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除，謝謝！

高跟鞋是我們又愛又恨的東西，愛它展現(xiàn)腿部的驚人線條，恨它令雙腿酸痛，要如何與高跟鞋好好相處？

不妨參考以下7個建議。

1、調(diào)整走路姿勢

調(diào)整全身的姿勢，伸直腰骨，想像頭頂有根線在牽引，頭部和脊椎應(yīng)呈現(xiàn)一條線，而穿高跟鞋時應(yīng)抬頭往前看，肩膀向后微傾，走路時適當(dāng)?shù)財[動雙臂來保持平衡，鞋跟著地順序是腳跟、腳掌、腳尖。另外，較小的步伐亦能提昇舒適與穩(wěn)定度。

2、運(yùn)用鞋墊

坊間其實有多款鞋墊產(chǎn)品來協(xié)助及矯正鞋履，鞋墊能有助防止腳趾蜷縮，當(dāng)中硅膠鞋墊除了防滑外，亦無形為腳掌營造氣墊效果。因應(yīng)不同高跟鞋款來加入鞋墊，絕對能大大改變舒適感。不過緊記鞋墊要每6個月更換，以保持衛(wèi)生。

3、搭帶鞋款

你有沒有試過穿高跟鞋時，腳跟滑出后跟位置﹖為了避免這懢忦情況，大家不妨在選購高跟鞋時，選擇附有搭帶設(shè)計的款式，這樣走起路來會更容易駕馭。

搭帶鞋款

綁帶鞋款也是不錯的選擇。

4、最舒適的外形

除了鞋跟高度外，鞋跟的粗幼、前鞋跟的設(shè)計和鞋頭的形狀，都可以增加舒適感。而粗鞋跟、水臺細(xì)節(jié)與圓頭鞋形的設(shè)計，都是比較舒適的高跟鞋款式。

粗跟及踝靴

這種幼跟及踝靴高防水臺靴，新手慎入！

5、選對尺寸

購買高跟鞋一定要選對尺寸，不同的品牌尺碼也不一樣，加上隨年齡增長，腳的尺寸也會有所改變。所以試鞋時一定要兩隻試穿，而且要走幾步來感受尺寸大小，大一點的鞋款還可靠鞋墊來幫助，但太過細(xì)的話，那擠腳的疼痛，相信會令人恨不得扔掉。

6、循序漸進(jìn)

在剛開始穿著高跟鞋時，不宜從太高跟開始。最好從中低跟嘗試，而且鞋跟不宜太幼細(xì)，先讓雙腳慢慢鍛鍊柔韌度和耐力，這樣才可以安全又優(yōu)雅地學(xué)習(xí)保持平衡。

7、休息很重要

高跟鞋會對雙腳造成壓力，所以不建議每天穿著，如果要應(yīng)付上班需要，可以更換不同高度款式，而放假時最好穿著時尚的平底鞋，讓雙腳休養(yǎng)生息， 才能保持健康。