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 不少人去看中醫(yī)時(shí)，舌頭一伸，總是被說(shuō)：“有濕氣?！庇绕涫悄戏降貐^(qū)的朋友們，中招幾率更高。有濕氣怎么辦呢？當(dāng)然是要祛濕，教大家找找我們身上的祛濕開(kāi)關(guān)哦！
1、看形體。中醫(yī)有說(shuō)“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。2、看狀態(tài)。濕氣明顯的人常常感到身體特別困倦，懶得活動(dòng)，頭重如裹，頭腦不清爽，關(guān)節(jié)沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)。此外，這些人士還常有胸悶的感覺(jué)，要長(zhǎng)呼一口氣才舒服。3、看胃口和食欲。濕氣重的人到該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，而且什么也不想吃，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺(jué)就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現(xiàn)。4、看大便。體內(nèi)濕氣重時(shí)，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質(zhì)也很松軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺(jué)。5、看小便。小便往往表現(xiàn)為尿不多，但次數(shù)多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。個(gè)別女性朋友還有白帶量多，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。6、看舌頭。判斷有無(wú)濕氣最準(zhǔn)確的方法就是看舌。寒濕證候的人常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人常是舌紅苔黃膩。7、看耳朵。耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。此外，如果毛發(fā)容易油 膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發(fā)黃也常提示體內(nèi)有濕氣。按一按，6個(gè)祛濕“開(kāi)關(guān)”！
【位置】采用仰臥的姿勢(shì)，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側(cè)兩寸處。
【作用】在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥啊⒍拘皬募S便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。
【位置】位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。
【作用】這個(gè)穴位對(duì)于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對(duì)于煩燥失眠等也有很好的緩解作用。
艾灸或點(diǎn)揉該穴位可緩解腹脹、反胃、消化不良、便秘等癥狀，也可緩解失眠。
3豐隆穴
【位置】位于小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較為鼓起的位置。
【作用】中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
【位置】微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。
【作用】承山穴是祛除濕氣的最好穴位，它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣，可常點(diǎn)揉此穴。
【位置】采用正坐或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚(yú)肌起點(diǎn)上。
【作用】體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、水腫、膝痛等。
【位置】坐在椅子上將腿繃直后，會(huì)在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
【作用】中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，脾旺則能防止水濕、痰飲的產(chǎn)生。血海是脾經(jīng)的腧穴，可健脾祛濕、養(yǎng)血祛風(fēng)止癢，用來(lái)治療血虛、血熱、濕邪下注等原因所致的皮膚瘙癢癥。點(diǎn)揉或拍打本穴可以清血利濕，治療血濁、血毒、血熱引起的瘡瘍，并緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等癥狀。
現(xiàn)任中科·名中醫(yī)堂副主任中醫(yī)師畢業(yè)于江西中醫(yī)學(xué)院，中醫(yī)世家，從事中醫(yī)臨床工作40余年，擅長(zhǎng)中醫(yī)內(nèi)科，心腦血管病、胃病、膽囊炎、膽結(jié)石、腎病、糖尿病、婦科月經(jīng)病的治療及中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)顏等。
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