是不是很羨慕職業(yè)球員在有身體接觸的情況下仍然能夠把球打進？

是不是經常突破到籃下后稍微有人干擾就然并卵？

其實這就是身體對抗能力不足的表現。

很多人突破動作瀟灑，但總是因為身體對抗能力不足，而導致籃下終結能力大打折扣！

下面我們通過動態(tài)圖片，分享如何增強突破對抗能力的教學。

阻力繩訓練運球突破上籃

阻力繩訓練運球啟動加速，至阻力繩最大阻力值

阻力繩訓練持球“三威脅”順步，交叉步啟動急停

阻力繩訓練徒手側向啟動奔跑

咱們也可以找一個小伙伴當你的陪練（如下圖）。

事實上，不光是跳步上籃，其他突破與跳投技術在訓練時，有機會都要鍛煉下對抗能力，這樣才能在實戰(zhàn)中從容不迫。

當然，記得給小伙伴買瓶飲料犒勞一下他，趕緊轉發(fā)給你的好友！練練練！